50代におすすめの宇都宮パーソナルジム6選｜健康維持や体力をつけたい方にもおすすめ

50代になると、体力の低下や体型の変化、健康診断の数値などが気になり始める方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムでは、専門トレーナーが年齢や体調に合わせたトレーニングをマンツーマンでサポートしてくれるため、無理なく続けながら健康的な体づくりを目指せます。

この記事では、50代の方が安心して通える宇都宮のパーソナルジムを厳選してご紹介。体力アップ・姿勢改善・生活習慣の見直しなど、健康で若々しく過ごすためのヒントが見つかります。

50代にはパーソナルジムがおすすめ！その理由を解説

50代は、体の変化を実感しやすくなる年代です。これまでの運動法を続けていても、以前のように効果を感じづらくなったり、疲れやすくなったりすることがあります。

筋肉量や骨密度の低下、代謝の減少に加え、更年期や生活リズムの変化などにより、健康維持が難しくなる方も少なくありません。

そこで頼りになるのがパーソナルジムです。専門トレーナーが年齢・体調・目的に合わせて無理のないプログラムを設計し、安全かつ効果的に体を動かすサポートをしてくれます。筋力アップや姿勢改善だけでなく、血圧・血糖値など生活習慣病の予防にもつながります。

自分のペースで体と向き合える環境が整うことで、健康的な体と心を長く維持できるようになります。

【50代向け】宇都宮にあるパーソナルジムを選ぶ3つの基準

ここでは、50代の方が自分に合うパーソナルジムを選ぶための3つの基準をご紹介します。

50代になると、筋肉量や代謝の低下、関節の可動域の減少など、体の変化をより実感しやすくなります。また、更年期による体調の変化や、仕事や家庭での忙しさから運動を後回しにしてしまう方も少なくありません。

そのため、安心して通い続けられるジムを選ぶことが、健康維持や体力回復、生活習慣の改善へとつながります。

①50代の口コミ・実績が豊富なジムか

50代の方がジムを選ぶ際は、同年代の会員が多く、指導実績がしっかりしているジムを選ぶことが大切です。実際に50代の利用者がどんな成果を得たのか、公式サイトやGoogleレビューなどで確認しましょう。

年齢に応じたトレーニング指導の経験が豊富なジムなら、安心して体を預けられます。信頼度の高いジムでは、目的達成に向けた的確なサポートが受けられ、健康維持や体力回復の効果も実感しやすいでしょう。

②年齢・体力に合わせたトレーニングが受けられるか

50代は、関節や筋肉の柔軟性が低下し、体への負担が出やすい年代です。無理な高負荷ではなく、その日の体調や体力に応じて強度を調整してくれるパーソナルジムを選ぶことが重要です。

また、更年期による不調や疲労感、姿勢の崩れなどにも対応できるメニューがあると安心です。体を痛めず継続できるプログラムを提供するジムなら、長期的な健康と生活の質向上が期待できます。

③トレーニングしやすい環境かどうか

継続の鍵は「環境づくり」です。通いやすい立地や営業時間に加え、落ち着いた雰囲気・清潔な空間も安心して通うために欠かせません。男女問わずシニア世代が通いやすい雰囲気であるか、スタッフやトレーナーと話しやすいかもポイントです。

特に女性の方は、女性専用ジムや女性トレーナーが在籍する施設を選ぶと、体の変化や悩みを相談しやすく、継続のモチベーション維持にもつながります。

宇都宮にある50代におすすめのパーソナルジム6選

ここでは、宇都宮にある50代向けのおすすめパーソナルジムについてご紹介します。各ジムの特徴をまとめているので、ジム選びの参考にしてください。

エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）｜50代の身体変化に寄り添うオーダーメイド指導

出典：エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）公式サイト

エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）は、50代以降の体の変化を熟知したトレーナーが在籍する宇都宮の完全マンツーマン型パーソナルジムです。長年の指導歴を持つ代表が全プランを監修し、科学的根拠に基づいた安全で効果的なメソッドを提案します。

代謝や筋力の低下、姿勢の崩れなど、年齢によって起こりやすい悩みに着目し、軽い負荷でも効果を実感できるトレーニング設計で、体を痛めることなく筋肉量や体力を回復へ導きます。さらに、正しい食事の習慣も合わせて指導するため、健康的に引き締まった体を維持しやすくなります。

体の変化を前向きに受け入れながら、若々しさと活力を取り戻したい50代の方におすすめのジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 50代の体の状態を理解した専門トレーナーの指導を受けたい方
• 体力や代謝を上げながら、健康的に引き締めたい方
• 無理なく自分のペースで継続したい方

入会金	33,000円
料金プラン	パーソナル60分 8回チケット：70,400円 16回チケット：132,000円 32回チケット：250,800円 パーソナル食事サポート（2週間）：11,000円
営業時間	10:00～21:00
定休日	日曜日
設備・オプションなど	完全個室 ウォーターサーバー（無料）
住所	栃木県宇都宮市宿郷5丁目28番8号　プログレッソ宿郷1F
公式サイト	https://yamagishi-gym.com/

※価格はすべて税込みです。

GYM SET UP｜50代からの健康づくりをしっかりサポート

出典：GYM SET UP公式サイト

GYM SET UPは、「運動が苦手」「何をすればいいかわからない」と感じる50代の方に特におすすめの宇都宮のパーソナルジムです。

無理のないトレーニングプランと丁寧なサポート体制が整っており、ブランクのある方や初心者でも安全に運動を習慣化できます。

筋力低下や姿勢の崩れ、肩こり・腰痛など、50代に多い身体の悩みにも対応。管理栄養士や整骨院スタッフなど専門家の知見を取り入れたサポートで、健康的な体づくりをトータルで支援します。

また、明るく清潔なトレーニングスペースと駐車場完備の環境が整っており、落ち着いて自分のペースでトレーニングできるのも魅力です。

＜こんな方におすすめ＞

• 運動を始めたいけれど、体への負担が心配な方
• 健康維持や姿勢改善を目指して無理なく続けたい方
• 専門家によるサポートを受けながら安心して通いたい方

入会金	入会金：11,000円 事務手数料：3,300円
料金プラン	健康ダイエット特化プラン：27,000円 運動習慣・健康増進プラン：25,000円 ※上記、月4回（1回60分）・月8回（1回30分）の選択可能 お好きな部位選択プラン：16,500円 ※月4回（1回30分）実施
営業時間	9:00～21:00
定休日	日曜・月曜・祝日
設備・オプションなど	体の機能改善（姿勢・肩こり・腰痛・膝痛などの根本改善） ご自宅用トレーニングメニューの作成 ※健康ダイエットプランには、その他無料サービスあり（詳しくは公式サイトの料金ページ）
住所	栃木県 宇都宮市 西川田町 1232-1 ※駐車場完備
公式サイト	https://gym-setup.com/

※価格はすべて税込みです。

EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店｜都度払いOK！50代でも安心の継続サポート

出典：EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店 公式サイト

EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店は、「パーソナルトレーニングをもっと身近に」をコンセプトに、50代からの健康維持・体力づくりにも最適なジムです。都度払いが可能なため、ライフスタイルに合わせて無理なく通うことができ、長期的に継続しやすい環境が整っています。

経験豊富なトレーナーが、加齢による筋力低下や姿勢の崩れ、体重増加など50代特有の課題を踏まえてカスタマイズしたプログラムを提案。食事管理のサポートも受けられるため、健康的に体を整えたい方にもおすすめです。

また、専用アプリでトレーニング記録や体組成データを自動管理でき、日々の変化を見える化。無理なく、楽しみながら成果を実感できるのが魅力です。

＜こんな方におすすめ＞

• 健康維持や運動習慣を身につけたい50代の方
• 食生活を見直しながら体調を整えたい方
• 継続しやすい環境で自分のペースで通いたい方

入会金・初期費用	入会金 11,000円 登録料 5,500円
コース及び料金	マンツーマン：月4回プラン 17,248円～ ビジタープラン：1回45分 6,800円（都度利用）
営業時間	9:00～22:00（最終受付 21:00）
定休日	日曜日、その他店舗カレンダーによる
設備・オプションなど	専用アプリあり （トレーニングの予約・記録・進捗管理） 綿密なカロリー計算による食事指導
アクセス	栃木県宇都宮市東簗瀬1-3-15 ※駐車場あり
公式サイト	https://80-fg.com/

※価格はすべて税込みです。

TKbodyworks｜健康寿命をのばすためのパーソナルトレーニング

出典：TKbodyworks 公式サイト

TKbodyworksは、「健康に無理なく続けられる」をモットーに、50代からでも安心して始められる宇都宮の完全個室型パーソナルジムです。トレーニングは都度払い制で、自分のペースで通いやすく、継続しやすいのが特徴となっています。

国際パーソナルトレーナー資格（NSCA・NASM）やピラティスインストラクター資格を持つトレーナーが、一人ひとりの体力・目的に合わせた安全で効果的な指導を実施。姿勢改善、肩こり・腰痛の緩和、生活習慣病の予防など、50代に多い悩みにも対応しています。

また、完全予約制のプライベート空間のため、人目を気にせずトレーニングに集中できるのも魅力です。体組成測定や食事サポートオプションにより、健康的に続けられる「一生ものの体づくり」が叶います。

＜こんな方におすすめ＞

• 健康寿命をのばしたい、体力を取り戻したい方
• 肩こり・腰痛などの不調を改善したい方
• 自分のペースで無理なくトレーニングを続けたい方

入会金	33,000円
コース及び料金	パーソナルトレーニング1回60分：4,400円
営業時間	月曜日〜金曜日：9:00～22:00土曜日：9:00～19:00
定休日	日曜日（祝日は通常営業）
設備・オプションなど	完全個室 食事サポートあり※有料 子連れOK
アクセス	詳細な場所については、体験トレーニングのご予約時にメールにてお知らせ
公式サイト	https://tkbodyworks.jp/

※価格はすべて税込みです。

FunctionJunction｜アンチエイジングに特化した隠れ家パーソナルジム

出典：FunctionJunction 公式サイト

FunctionJunctionは、アンチエイジングと健康寿命の延伸をテーマにした宇都宮の完全プライベート型パーソナルジムです。陽東地区と戸祭地区の2店舗を展開し、看板を出さない隠れ家的な空間で、落ち着いてトレーニングに集中できる環境を提供しています。

医療的知見を活かしたプログラム設計が特徴で、筋力・血流の改善や生活習慣病の予防といった「健康維持」に直結する指導を実施。50代・60代を中心に、がん予防、糖尿病予防、姿勢改善など、年齢に伴う体の不調を根本から整えるサポートが充実しています。

また、担当トレーナーが食事やサプリメントのアドバイスも行い、健康診断の数値改善や減薬を実現した会員も多数。無理のないペースで確実に「若返る身体づくり」を目指す方におすすめのジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 健康診断の数値を改善したい・生活習慣病を予防したい方
• 筋力や代謝を落とさず、若々しさを保ちたい方
• 医学的根拠に基づいた安全なパーソナルトレーニングを受けたい方

入会金	33,000円
コース及び料金	トレーニング16回：158,400円 トレーニング24回：224,400円
営業時間	詳しくはお問い合わせください
定休日	詳しくはお問い合わせください
設備・オプションなど	食事管理サポート
アクセス	住所非公開 ※会員や体験トレーニングお申し込みの方のみに住所をお知らせ
公式サイト	https://healthfj.info/

※価格はすべて税込みです。

BEYOND 宇都宮店｜50代の健康美を叶える実力派トレーナー陣

出典：BEYOND 宇都宮店 公式サイト

BEYOND 宇都宮店は、ボディメイク大会で優勝・入賞経験を持つ実力派トレーナーが揃うパーソナルジムです。50代の方でも安心して始められるよう、体力・目的・生活リズムに合わせたオーダーメイドプログラムを提案しています。

採用倍率2％を勝ち抜いた専門資格保有トレーナーが、正しい知識と経験で一人ひとりを徹底サポート。無理な糖質制限を行わず、しっかり食べて健康的に体を整える「リバウンドしない食事指導」も人気の理由です。

広々とした清潔なトレーニング空間と、レンタル無料のウェア・シューズ完備で、運動初心者やブランクのある方も通いやすい環境が整っています。体を引き締めたい、姿勢を改善したい、健康を維持したい50代の方におすすめのジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 健康的に引き締まった体を手に入れたい50代の方
• 運動や食事管理を一から学びたい方
• 専門知識を持つトレーナーに丁寧にサポートしてほしい方

入会金・初期費用	入会金：無料
コース及び料金	回数券利用 ・STANDARD 10（10回）：102,300円 ・ACHIEVE 20（20回）：187,000円 ・BEYOND 30（30回）：264,000円 ※いずれもアフタープロテイン付き ライフプランニングコース ・ライフプランニング16（16回）／2ヶ月：290,400円 ・ライフプランニング24（24回）／3ヶ月：435,600円 ※いずれもパーソナル食事管理、アフタープロテイン、無料ロッカー付き
営業時間	10:00〜22:00
定休日	年中無休
設備・オプションなど	レンタルウェア、タオルあり シャワー完備 食事指導（管理栄養士の在籍あり）
アクセス	栃木県宇都宮市東宿郷4丁目1-28 河合ビル 3F4F※JR宇都宮線宇都宮駅東口駅から徒歩9分
公式サイト	https://beyond-gym.com/gym/gym-utsunomiya/

※価格はすべて税込みです。

宇都宮のパーソナルジムで50代が結果を出すためのコツ

ここでは、50代の方がパーソナルジムでしっかりと成果を出すための4つのポイントを紹介します。健康的に体を整え、動ける体を維持するためのポイントを押さえましょう。

継続して通う

効果を実感するために一番大事なのは「続けること」です。筋力や体調の変化はすぐには現れませんが、週1～2回を目安にコツコツ積み重ねることで確実に結果が出ます。

スケジュールを固定し、トレーナーとの約束をモチベーションにするのも良い方法です。無理のない頻度で継続することが、50代の身体づくりの鍵になります。

無理をせず自分のペースを見つける

50代は、若い頃と比べて筋肉や関節の回復が遅くなる時期です。無理をするとケガや疲労が長引いてしまうこともあるため、“頑張りすぎない”ことが大切です。

トレーニングの強度や回数は、体の調子に合わせて段階的に上げていきましょう。休息もトレーニングの一部と考え、バランスを意識して取り組むことが健康的な成果につながります。

年齢や体質に合ったトレーニングを取り入れる

50代の身体は個人差が大きく、同じメニューでも合う・合わないがあります。筋トレだけでなく、ストレッチや有酸素運動を組み合わせたバランスの取れたプログラムを行うことが重要です。

例えば、姿勢改善を目的に体幹を鍛えるピラティスや、血流を促す軽めの有酸素運動などもおすすめです。パーソナルジムでは体の状態に合わせてメニューを調整してもらえるため、無理なく続けることができます。

トレーナーとのコミュニケーションを大切にする

成果を出すためには、トレーナーとの信頼関係が欠かせません。体調の変化や生活習慣、悩みなどを正直に伝えることで、より自分に合った指導が受けられます。

疑問や不安があればその都度相談し、二人三脚で取り組むことでモチベーションの維持にもつながります。50代からのトレーニングは無理なく「続けられる」ことが大切。信頼できるトレーナーと共に、楽しみながら自分のベストコンディションを目指しましょう。

50代が宇都宮にあるパーソナルジムを探すときのよくある悩みQ＆A

50代の方が、パーソナルジム通いを考えたときによくある悩みについてまとめました。「興味はあるけど不安がある」「自分でも通えるのか？」など、悩んでいる方は参考にしてくださいね。

50代からジム通いを始めて本当に効果は出ますか？

もちろんです。筋肉は年齢に関係なく鍛えることで成長します。50代からでも、筋力アップ・姿勢改善・代謝向上などの効果を十分に期待できます。実際に、週2回程度の継続で体の軽さや疲労の減少を実感する方が多くいます。専門トレーナーが年齢や体力に合わせたメニューを提案してくれるため、安心して始められます。

更年期や持病があってもトレーニングできますか？

はい、可能です。更年期や生活習慣病を抱える方でも、医療的な視点を理解したトレーナーが体調を見ながら安全に指導してくれます。血圧や関節、ホルモンバランスに配慮した運動を取り入れることで、体調が安定しやすくなるケースも多いです。事前にカウンセリングで持病や不安をしっかり伝えることが大切です。

忙しくて通う時間が確保できるか心配です

忙しい方でも安心してください。多くのパーソナルジムでは、30分〜60分程度で効果的な短時間プログラムを用意しています。予約制で夜まで営業しているジムも多く、仕事帰りや休日に通う方も多数います。都度払い制を導入している施設なら、自分の予定に合わせて柔軟に通えます。

初心者でもパーソナルジムに通えますか？

もちろん大丈夫です。パーソナルジムのトレーナーは運動初心者の方に慣れており、基礎的なフォームから丁寧に指導してくれます。重い負荷をかけるトレーニングではなく、50代の体力に合わせた内容で無理なく進められます。初めて運動を始める方ほど、マンツーマンで正しい動作を学ぶことが効果的です。

男性トレーナーに相談しづらい場合はどうすればいいですか？

女性専用ジムや女性トレーナーが在籍する施設も増えています。女性ならではの体調や年代特有の悩みを相談しやすく、安心して通える環境が整っています。体験時に「女性トレーナー希望」と伝えるだけで対応してもらえることが多く、無理なく自分に合ったスタイルを選べます。

初心者でも運動に自信がなくても大丈夫ですか？

心配いりません。トレーナーが最初に姿勢・体力・筋力をチェックし、無理のないトレーニング強度を設定してくれます。運動未経験の方ほど体の変化が出やすく、数週間でも柔軟性や体調の改善を感じられるでしょう。

体力低下や身体の痛みが気になる場合の対応はできますか？

対応可能です。腰痛・膝痛・肩こりなどを持つ方も多く、安全に配慮したリハビリ要素を含むトレーニングを受けられます。フォーム修正やストレッチ中心のプログラムもあり、「動かして痛みを改善」するアプローチが主流です。医療機関と連携しているジムもあるため、安心して相談してください。

健康診断の数値改善にも効果はありますか？

はい、期待できます。パーソナルトレーニングは血糖値・血圧・中性脂肪の数値改善に有効です。筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、血糖コントロールが良くなるケースも。栄養指導や食事サポートを行うジムを選ぶと、健康診断の結果に手応えを感じやすいです。

どれくらいの頻度で通うのがおすすめですか？

週1〜2回が理想です。50代は疲労回復のペースも考慮する必要があるため、無理に詰め込みすぎないことがポイントです。トレーナーと相談して、自分の体調や目標に合ったペースを設定してみましょう。短期間で集中するより、長期的に継続することが成功への近道になります。

宇都宮のパーソナルジムで健康的な50代を過ごそう！

50代は、心身の変化をより実感しやすい年代です。体力や代謝の低下、肩こり・腰痛などの不調を抱えやすくなりますが、正しい運動と食事のサポートを受けることで、健康的な体と活力を取り戻すことができます。

宇都宮には、年齢や体力レベルに合わせて指導を行うパーソナルジムが増えており、「無理なく、続けながら変わる」環境が整っています。自分のペースでコツコツ取り組むことで、体の若返りだけでなく、気持ちの明るさや自信を取り戻す方も多いです。

エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）では、50代以降の体づくりに特化したマンツーマン指導を実施。経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体調や目標に寄り添い、リバウンドしにくく、健康を土台から支えるプランを提案します。無料体験・カウンセリングも受け付けているので、まずはお気軽にお問い合わせください。