マシンピラティス

マシンピラティスとは？

マシンピラティスとは、専用マシン「リフォーマー」を使って行うピラティスです。

マシンのスプリングやストラップが身体の動きをサポートしてくれるため、運動初心者の方でも正しいフォームを身につけやすく、無理のない負荷で身体を動かすことができます。

通常の筋力トレーニングとは違い、マシンピラティスではインナーマッスル、柔軟性、姿勢、呼吸、身体の使い方にアプローチします。

「きつい運動は苦手」
「姿勢を整えたい」
「身体を引き締めたい」
「運動不足を解消したい」
「腰・肩・膝に不安がある」

このような方にも取り入れやすいエクササイズです。

エリートボディデザインのマシンピラティスの特徴

完全個室のマンツーマン指導

エリートボディデザインのマシンピラティスは、完全個室で行うマンツーマン指導です。

周りの目を気にせず、自分のペースで集中して取り組めるため、ピラティスが初めての方や運動に自信がない方にも安心です。

姿勢や柔軟性、筋力、身体の動かし方は一人ひとり違います。
そのため、決まったメニューをそのまま行うのではなく、目的や身体の状態に合わせて内容を調整します。。

専用リフォーマーで無理なく身体を動かせる

リフォーマーは、スプリングの負荷やストラップのサポートを使いながら、身体を正しく動かしやすくするためのマシンです。

自重だけでは難しい動きも、マシンのサポートによって無理なく行いやすくなります。

柔軟性に不安がある方、体幹の力が弱い方、運動に慣れていない方でも、身体の状態に合わせて段階的に進めることができます。

マシンピラティスでは、専用リフォーマーを使用します。

姿勢・柔軟性・身体の使い方にアプローチ

マシンピラティスでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、姿勢や身体の使い方にもアプローチします。

猫背、反り腰、肩まわりの硬さ、股関節の動かしにくさ、体幹の弱さなどは、日常生活の姿勢や動き方のクセが関係していることがあります。

マシンピラティスを通して、インナーマッスルを働かせながら、正しい姿勢やスムーズな動きを身につけることで、疲れにくく動きやすい身体づくりを目指します。

パーソナルトレーニングとの組み合わせも可能

エリートボディデザインでは、マシンピラティスだけでなく、パーソナルトレーニングも同じチケット内で受けることができます。

マシンピラティスでは、姿勢・柔軟性・インナーマッスル・身体の使い方にアプローチ。
パーソナルトレーニングでは、筋力強化・代謝向上・体力向上を目指します。

この2つを組み合わせることで、ただ体重を落とすだけではなく、引き締まった身体、きれいな姿勢、疲れにくく動きやすい身体づくりをサポートできます。

「ピラティス中心で整えたい」
「筋トレも取り入れてしっかり引き締めたい」
「その日の体調に合わせて内容を変えたい」

このような通い方も可能です。

食事サポートと組み合わせて、より効率的に身体づくり

身体を引き締めたい方やダイエットを目的とする方は、マシンピラティスに加えて食事サポートを組み合わせることで、より効率的な身体づくりを目指せます。

マシンピラティスは、姿勢や身体の使い方、インナーマッスルへのアプローチに優れています。
一方で、体脂肪を落としたい、見た目を大きく変えたいという場合は、食事習慣の見直しも重要です。

エリートボディデザインでは、無理な食事制限ではなく、生活スタイルに合わせた続けやすい食事方法をご提案します。

運動と食事を組み合わせることで、姿勢を整えながら、引き締まった身体づくりをサポートします。

このような方におすすめです

・宇都宮でマシンピラティスを始めたい方
・ピラティス初心者の方
・運動不足を解消したい方
・姿勢を整えたい方
・身体を引き締めたい方
・体幹やインナーマッスルを鍛えたい方
・柔軟性を高めたい方
・腰・肩・膝に不安がある方
・きつすぎる運動が苦手な方
・完全個室で人目を気にせず運動したい方
・マンツーマンで自分に合った指導を受けたい方

よくある質問

パーソナルトレーニングとマシンピラティスは何が違いますか？: パーソナルトレーニングは、筋力強化・代謝向上・体力向上を目的に行います。
マシンピラティスは、インナーマッスルや柔軟性、姿勢や身体の使い方にアプローチします。
目的や身体の状態に合わせて、どちらか一方、または両方を組み合わせて行うことができます。
パーソナルトレーニングとマシンピラティスは選べますか？: はい。同じチケット内で、パーソナルトレーニングとマシンピラティスのどちらも受けることができます。
トレーナーが目的や身体の状態に合わせて最適な配分をご提案しますが、「パーソナルトレーニングを多めにしたい」「マシンピラティスを中心に受けたい」など、ご希望に合わせた通い方も可能です。
マシンピラティスだけでも受けられますか？: 可能です。
ダイエットや大きな体型変化を目的とする場合は、パーソナルトレーニングや食事サポートとの組み合わせもおすすめです。
トレーニングは週何回行いますか？: 週2回が理想的ですが、週1回でも問題ありません。
体力・生活リズム・目的に合わせて、パーソナルトレーニングとマシンピラティスの頻度や配分をご提案します。
服装や持ち物は？: 動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ボトルをご用意ください。
ウォーターサーバーがありますので、そちらで水を入れることができます。
駐車場はありますか？: パーソナルトレーニングジムの敷地内に専用の駐車場をご用意しておりますので、安心してお車でご来店ください。
長く通っている人はいるんですか？: はい。長期継続の方が多く、3年以上続ける方も多数いらっしゃいます。
通いやすい環境と、一人ひとりに合わせた続け方まで設計するのが当ジムの特徴です。