パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、トレーナーが一人ひとりの目的・体力・身体の状態に合わせて行うマンツーマンのトレーニングです。

自己流の運動では、フォームが崩れて効果が出にくかったり、身体に負担がかかったりすることがあります。

パーソナルトレーニングでは、正しいフォームや適切な負荷を確認しながら進めるため、運動初心者の方でも安心して取り組むことができます。

エリートボディデザインでは、筋力トレーニングを中心に、目的に合わせてマシンピラティスや食事サポートも組み合わせながら、理想の身体づくりをサポートします。

エリートボディデザインのパーソナルトレーニングの特徴

完全個室のマンツーマン指導

エリートボディデザインのパーソナルトレーニングは、完全個室で行うマンツーマン指導です。

周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。

運動が苦手な方、ジムに通ったことがない方、体力に不安がある方にも、無理のない強度からスタートできるようにサポートします。

トレーニング内容は、決まったメニューをそのまま行うのではなく、目的や身体の状態に合わせて調整します。

15年間・6,000回以上の指導実績

エリートボディデザインでは、これまで15年間・6,000回以上の指導実績をもとに、一人ひとりに合わせたトレーニングを行っています。

ダイエット、筋力アップ、体力向上、健康維持、姿勢づくりなど、目的は人それぞれです。

年齢や運動経験、身体のクセ、生活習慣まで考慮しながら、無理なく続けられるプログラムをご提案します。

筋力強化・代謝向上・体力向上を目指す

パーソナルトレーニングでは、筋力強化・代謝向上・体力向上を目指します。

筋肉を適切に使えるようになることで、身体を引き締めやすくなり、日常生活でも疲れにくい身体づくりにつながります。

また、正しいフォームでトレーニングを行うことで、狙った筋肉に効かせやすくなり、自己流よりも効率的に身体を変えることを目指せます。

「体重を落としたい」
「体型を引き締めたい」
「階段や日常動作で疲れにくくなりたい」
「年齢とともに落ちてきた筋力をつけたい」

このような方におすすめです。

マシンピラティスとの組み合わせも可能

エリートボディデザインでは、パーソナルトレーニングだけでなく、専用リフォーマーを使ったマシンピラティスも同じチケット内で受けることができます。

パーソナルトレーニングでは、筋力強化・代謝向上・体力向上を目指します。

一方で、マシンピラティスでは、インナーマッスルの強化、柔軟性の向上、姿勢や身体の使い方にアプローチします。

この2つを組み合わせることで、ただ鍛えるだけでなく、動きやすく、疲れにくく、きれいな姿勢の身体づくりをサポートできます。

「しっかり筋肉をつけたい」
「姿勢も整えたい」
「身体の硬さも気になる」
「腰・肩・膝に不安がある」
「その日の体調に合わせて内容を変えたい」

このような方にも、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせた内容をご提案できます。

食事サポートと組み合わせて、より効率的に身体づくり

ダイエットや身体の引き締めを目的とする場合、トレーニングだけでなく食事習慣の見直しも重要です。

どれだけ運動を頑張っても、食事内容が目的と合っていなければ、体重や体脂肪の変化が出にくいことがあります。

エリートボディデザインでは、パーソナルトレーニングに加えて、食事サポートにも対応しています。

極端な食事制限ではなく、生活スタイルに合わせて続けやすい食事方法をご提案します。

外食が多い方、お酒を飲む機会がある方、忙しくて自炊が難しい方にも、現実的に続けられる方法を一緒に考えていきます。

運動と食事を組み合わせることで、より効率的に引き締まった身体づくりを目指せます。

このような方におすすめです

・宇都宮でパーソナルジムを探している方
・宇都宮でパーソナルトレーニングを受けたい方
・ダイエットをしたい方
・身体を引き締めたい方
・筋力をつけたい方
・体力を向上させたい方
・運動不足を解消したい方
・健康的な身体づくりをしたい方
・自己流の運動で効果を感じにくい方
・ジムに通っても続かなかった方
・食事も含めてサポートを受けたい方
・完全個室で人目を気にせず運動したい方
・マンツーマンで自分に合った指導を受けたい方
・マシンピラティスも組み合わせたい方

よくある質問

パーソナルトレーニングとマシンピラティスは何が違いますか？: パーソナルトレーニングは、筋力強化・代謝向上・体力向上を目的に行います。
マシンピラティスは、インナーマッスルや柔軟性、姿勢や身体の使い方にアプローチします。
目的や身体の状態に合わせて、どちらか一方、または両方を組み合わせて行うことができます。
パーソナルトレーニングとマシンピラティスは選べますか？: はい。同じチケット内で、パーソナルトレーニングとマシンピラティスのどちらも受けることができます。
トレーナーが目的や身体の状態に合わせて最適な配分をご提案しますが、「パーソナルトレーニングを多めにしたい」「マシンピラティスを中心に受けたい」など、ご希望に合わせた通い方も可能です。
パーソナルトレーニングだけでも受けられますか？: 可能です。
必要に応じてマシンピラティスや食事サポートを組み合わせることもできます。
トレーニングは週何回行いますか？: 週2回が理想的ですが、週1回でも問題ありません。
体力・生活リズム・目的に合わせて、パーソナルトレーニングとマシンピラティスの頻度や配分をご提案します。
服装や持ち物は？: 動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ボトルをご用意ください。
ウォーターサーバーがありますので、そちらで水を入れることができます。
駐車場はありますか？: パーソナルトレーニングジムの敷地内に専用の駐車場をご用意しておりますので、安心してお車でご来店ください。
長く通っている人はいるんですか？: はい。長期継続の方が多く、3年以上続ける方も多数いらっしゃいます。
通いやすい環境と、一人ひとりに合わせた続け方まで設計するのが当ジムの特徴です。