FAQ

よくある質問

膝や腰・肩が不安でも大丈夫ですか？

大丈夫です。関節にやさしい強度と種目に調整し、軽い負荷でも効果を感じられるフォームで進めていきます。
必要に応じて、マシンピラティスを取り入れながら、姿勢や身体の使い方にもアプローチします。
痛みがある日は内容を軽くするなど、その日の体調に合わせて対応します。
※医療的な判断が必要な症状は、受診をご案内します。

40代以降じゃなくても通えますか？

もちろんです。当ジムは40代以降の方が中心ですが、20・30代の方もご利用いただいています。ダイエット・姿勢改善・運動不足解消・体力向上など、年齢や目的に合わせて個別設計しますので、初心者の方も安心して始められます。

どんなトレーニングをするんですか？

パーソナルトレーニングでは、バーベル・ダンベル・マシン・自体重を使った筋力トレーニングを中心に行います。
また、マシンピラティスでは専用リフォーマーを使用し、インナーマッスル・柔軟性・姿勢・身体の使い方にアプローチします。
目的や身体の状態に合わせて、無理なく効果的なメニューをご提案します。

マシンピラティスとは何ですか？

専用マシンを使いながら、インナーマッスル・柔軟性・姿勢・身体の使い方にアプローチするエクササイズです。
マシンが動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも無理なく取り組みやすいのが特徴です。

パーソナルトレーニングとマシンピラティスは何が違いますか？

パーソナルトレーニングは、筋力強化・代謝向上・体力向上を目的に行います。
マシンピラティスは、インナーマッスルや柔軟性、姿勢や身体の使い方にアプローチします。
目的や身体の状態に合わせて、どちらか一方、または両方を組み合わせて行うことができます。

パーソナルトレーニングとマシンピラティスは選べますか？

はい。同じチケット内で、パーソナルトレーニングとマシンピラティスのどちらも受けることができます。
トレーナーが目的や身体の状態に合わせて最適な配分をご提案しますが、「パーソナルトレーニングを多めにしたい」「マシンピラティスを中心に受けたい」など、ご希望に合わせた通い方も可能です。

マシンピラティスだけでも受けられますか？

可能です。
ダイエットや大きな体型変化を目的とする場合は、パーソナルトレーニングや食事サポートとの組み合わせもおすすめです。

パーソナル食事サポートはどのように行うんですか？

LINEで2週間、前日の食事と当日の体重を送っていただき、あなたに合った食べ方をアドバイスします。写真のみ、テキスト＋写真など、できる範囲でOKです。

外食やお酒が多くても痩せられますか？

可能です。外食の選び方・量・タイミングを一緒に設計します。
厳しい制限ではなく、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。

健康診断の数値も改善できますか？

はい。まずは腹囲や体脂肪の改善を目標に、運動と食事でサポートします。
多くの方で数値の前進が見られますが、検査・診断・投薬調整は医療機関でお願いします

どれくらいで変化を感じますか？

個人差はありますが、体重・体脂肪の変化は数週間〜、体力や疲れにくさの実感は1〜2か月あたりから感じる方が多いです。
姿勢や身体の動かしやすさは、マシンピラティスを取り入れることで比較的早く変化を感じる方もいます。
無理なく続けることが近道です。

トレーニングは週何回行いますか？

週2回が理想的ですが、週1回でも問題ありません。
体力・生活リズム・目的に合わせて、パーソナルトレーニングとマシンピラティスの頻度や配分をご提案します。

服装や持ち物は？

動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ボトルをご用意ください。
ウォーターサーバーがありますので、そちらで水を入れることができます。

駐車場はありますか？

パーソナルトレーニングジムの敷地内に専用の駐車場をご用意しておりますので、安心してお車でご来店ください。

長く通っている人はいるんですか？

はい。長期継続の方が多く、3年以上続ける方も多数いらっしゃいます。
通いやすい環境と、一人ひとりに合わせた続け方まで設計するのが当ジムの特徴です。