お知らせ
まずは無料体験・無料カウンセリングから!
YAMAGISHI-GYMでは、サービスの質を保つため入会人数の制限をしております。
定員になり次第入会がストップになる可能性がありますので、予めご了承ください。
あなたは今こんな悩みがありますか?
- 引き締まったカラダがほしい
- 最近痩せなくなってきた
- 無駄な運動や辛い食事はやりたくない
- 正しいダイエット方法がわからない
- 痩せたいけど運動が苦手
- リバウンドしたくない
- 筋肉をつけてカッコいいカラダになりたい
- 体調不良を改善したい
- 健康的な動けるカラダがほしい
上記でお悩みの方は、ぜひ無料体験・無料カウンセリングにお越しください!
引き締まったカラダへ導く4つの秘訣
長年の指導経験から導く、あなたに「最適なカラダ作り」を提案
代表山岸の10年以上の指導経験から導き出すボディメイク理論と、あなたの体質やDNA、食生活や食事の好み、性格、生活スタイル、家族構成、運動習慣など様々な要素を考慮し、カラダを引き締めるだけでなく体調不良やカラダの動きも改善します。
「引き締め効果を最大化」する60分間のオリジナルトレーニング指導
あなたの引き締めたい筋肉に軽い重さでしっかり効かせる手法なので、ケガのリスクを最小限に抑えながらトレーニングをすることができます。また、体力レベルに応じて最適なオリジナルのプログラムを構築するので、運動が苦手な方でも問題なく取り組むことができます。トレーニング回数は週2回以上のペースが理想的ですが、週1回でも問題なく通っていただけます。
食事アドバイスは「無理せず健康的に」がコンセプト
科学的に効果のある多くの食事法から、あなたに最適な食事プランや食事メニューを構築。だからこそカラダが引き締まりやすく、無理なく食事が続けられ、続くからこそリバウンドのリスクも減らせます。さらに美肌効果やアンチエイジングなど健康にも良い食事プランをご提案します。
※食事アドバイスはオプション制で月ごとにやるやらないを選択できます。
いつまでも「良いカラダをキープ」するためのノウハウを伝授
カラダ作り完了後は引き締まった、健康的なカラダをキープしていくことが大切です。YAMAGISHI-GYMでは、あなた独自のトレーニングや食事プログラムがずっと使えるように丁寧に余すことなく技術、知識をお伝えするとともに、引き締まった健康的なカラダをキープするためのサポートをしていきます。
トレーニングの様子を紹介
※タップで動画再生
パーソナルトレーナーの紹介
名前:山岸 申和
生年月日:1990年5月20日
血液型:A型
- 体育大学、トレーニング理論や栄養学を4年間学ぶ
- 大学卒業後、スポーツクラブで子供から高齢者まで運動指導を6年間経験
- その後パーソナルジムで毎月100本以上のトレーニング・食事指導を経験
- 現在YAMAGISHI-GYMをオープンし、パーソナルトレーニングを行う傍ら、地域や企業への指導も行っている
【主な資格】
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定 パーソナルトレーナー
・公益財団法人健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
・中高教諭一種免許状(保健体育)
お客様の口コミ(Google)
40代の方
初めてのパーソナルジムがヤマギシジムでした。 1件目にして正解でした! 減量目的に入会し通い始めてもう少しで一年になりますが、細やかに指導して下さったお陰で今も維持できています。 トレーニングは、苦手意識がありましたが、 やる気が起きる指導をして下さるので、 今ではジムに行くのが楽しみになりました。 トレーナーがかなり勉強されていて知識が豊富なので トレーニングのインターバルでも 色々教えていただけて勉強になります。 これからもよろしくお願いします!!
30代の方
選んで良かったと思えるジムに出会えました。 トレーナーの山岸さんは、知識が豊富で丁寧に分かりやすく教えてくれるので、たくさんのことを身につけながら痩せることが出来ます。 また、個人に合わせた食事アドバイスやトレーニング内容を作ってくれたり、疑問や相談があれば親身に話を聞いてアドバイスをくれたりします。 運動が苦手な私が楽しく通えるのは、トレーナーの山岸さんの人柄もあると思います。今までいろんなダイエット経験をしましたが、1番良かったと思えるトレーナーさんに出会えたので、いろんな方にすすめたいです。 これから更に身体が変化していくかと思うとわくわくしています。
60代の方
ダイエット目的で入会しました。予約など融通がきいて通いやすいです!トレーナーの山岸さんのご指導のもとトレーニング、食事をして月に2〜3キロのペースで体重が落ちました。何より体脂肪率がかなり下がった事がほんとに嬉しいです。食事もきちんと摂るように指導して下さいますし、ストレスなく楽しく痩せられました。今後もよろしくお願いします。
50代の方
年齢と共に衰えていく筋肉の強化とダイエットを目的に入会しました。ダイエット目的の食事制限は厳しそうなイメージでしたが、毎日の食事をLINEでアドバイスがいただけ、自然に改善できました。筋トレも毎回少しずつ力が出てきてることを実感しています。また、食事や筋トレだけでなく、生活習慣の改善アドバイスでアンチエイジング効果が出た上、自分の身体に意識が持てるようになりました。楽しい老後の為、健康な身体維持の為に通い続けたいと思っています。
年齢で諦めず、勇気を持って入会のメールをしてホント良かったです。
30代の方
自分にあったトレーニング・食事方法を一緒に考えてくれます。 ダイエットは糖質制限をしがちです。私自身もそれが一番早い方法だと思って実施しており、ある期間から全く体重が落ちなくなってしまいました。 そんなとき、摂取カロリーを変えずに糖質をとって脂質制限に切り替えるようアドバイスを受けました。 すると、すぐに体重が落ちるようになり、体調とトレーニングの出来もよくなりました! 私には脂質制限のほうが合っていたようです。 また、トレーニングは限界まで追い込んでくれますが、できないときには補助していただけますのでやり切ることができます。 ちゃんと結果を出したい人にオススメです。
料金・プラン
1週間お試しプラン
19,800円
※パーソナルトレーニング2回+LINE食事指導6日間
年会費
33,000円
チケット料金
8回:70,400円
16回:132,000円
※8回分より8,800円お得
32回:250,800円
※16回分より13,200円お得
オプション・その他
食事指導:11,000円/月
体験・カウンセリング:無料
実際にかかる料金の例
例①:2ヶ月/週1回(8回+年会費)
103,400円
例②:2ヶ月/週2回(16回+年会費)
165,000円
例③:6か月/週2回(48回+年会費)
415,800円
入会の条件
YAMAGISHI-GYMでは入会人数に限りがあるため、カラダをしっかり変えたい方のみのご入会となります。あらかじめご了承ください。
まずは無料体験・無料カウンセリングから!
YAMAGISHI-GYMでは、サービスの質を保つため入会人数の制限をしております。
定員になり次第入会がストップになる可能性がありますので、予めご了承ください。
ご利用の流れ
お問い合わせ
まずはLINE、もしくはWebにてお申込みください。日時を調整し、体験トレーニングとカウンセリングを行います。
お問い合わせは24時間受け付けております。
無料体験トレーニング
まずはYAMAGISHI-GYMで実際に行っているトレーニング1~2種目を体験していただきます。所要時間は15~20分程度です。
動きやすい服装、室内用シューズ、汗拭き用タオルをご持参ください。
無料カウンセリング
パーソナルトレーニングについての疑問や不安を解消するとともに、目的、食生活、食の好き嫌い、生活習慣、仕事内容、家族構成などをヒアリングし、あなたに合ったオリジナルのカラダ作りプログラムを作成するための準備を行います。
また、ご希望であれば専用の機器で体組成測定も行い、体脂肪率や筋肉量など現在の身体の状態もチェックしていきます。
※ご入会後は月に一度のペースで体組成測定を実施し経過を見ていきます。
YAMAGISHI-GYMの詳しいご説明
コンセプト、サービスの内容、料金プランなど当ジムに関してのご説明を行います。
入会のお申し込み・お手続き
ご納得いただいた上で、ご入会のお手続きをさせていただきます。無理な勧誘は一切行いませんので、ご安心ください。体験トレーニングから入会のお手続きまでの所要時間は60~90分程度です。
※入会にはご本人様確認書類…運転免許証、パスポート等が必要になります。
詳細なプログラムの決定
体組成測定結果、カウンセリングでいただいた内容をもとに、オリジナルのカラダ作りプログラムを作成します。
プログラムの例
シェイプアッププログラム
全身を満遍なく鍛えて、バランスよく身体を引き締めます。体脂肪をしっかりと落として、筋肉が程よくついたメリハリのあるボディを目指します。
ヒップアッププログラム
ヒップアップ、お尻の引き締めたい方のためのプログラムのご提案します。女性らしい身体を手に入れたい方にオススメです。
お腹引き締めプログラム
たるんだお腹を何とかしたい、お腹の脂肪を取りたい方に特化したプログラムです。とにかくお腹をいち早く引き締めたい方にオススメです。
足痩せプログラム
脚のラインをきれいに整えることに特化したプログラムです。一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚のラインをつくるためのエクササイズをご提案します。
筋肥大プログラム
筋肉を大きくしたい、身体に迫力をもたせたいなど、より筋肉を増やすことを目的としたプログラムです。たくましくカッコいい身体を手に入れたい方にオススメです。
初回パーソナルトレーニング&食事ガイダンス
作成したプログラムをもとにパーソナルトレーニング開始です。トレーニング時間は60分となります。プログラム開始後も経過をみてプログラムを適宜修正しながらカラダ作りを進めていきます。初回トレーニング後は食事プランのご説明をします。こちらは無料で所要時間は30~60分程度です。
よくある質問
- どんなトレーニングをするんですか?
-
バーベルやダンベル、マシン、自体重トレーニング、トレーナーによるパートナーストレッチやフォームローラーなど一人ひとりの体力レベルや目的に応じて、最も引き締め効果の高い最適なトレーニングを行います。
- 食事アドバイスはどのように行うんですか?
-
前日の食事内容と当日の体重をLINEで送っていただき、その食事に対してアドバイスを返信します。送り方は写真のみやテキスト+写真など、できる範囲で行っていただきます。
- トレーニングは週何回行いますか?
-
週2回以上が理想的ですが、週1回でも問題ありません。あなたの都合や目的に合わせてトレーニング頻度を決めることができます。
- トレーニングの日時や曜日は固定なんでしょうか?
-
固定ではありません。予約は空いていればネットから自由に取ることができ、週の回数や曜日も好きに決めることができます。
- 外食が多いんですが痩せられますか?
-
もちろんです。外食が多い方にぴったりの食事法をアドバイスさせていただきます。
- 長く通っている人はいるんですか?
-
YAMAGISHI-GYMオープン前から数えると2年以上通っていただいている方もいます。もちろん短期間で目標を達成され卒業する方もいますが、皆さん効果を実感し、長く通っていただけることが多いです。
- 筋肉をたくさんつけたい場合でも可能ですか?
-
可能です。筋肉を太く大きくすることに特化したプログラムをご提案させていただきます。
- 2人同時にトレーニングをしてもらうことはできますか?
-
可能です。例えばご夫婦でなど、ご希望があればお二人同時に(同じ時間帯に)トレーニングを行っていくこともできます。
- 健康診断の数値も改善できますか?
-
改善できます。YAMAGISHI-GYMのカラダ作りの方法は単に引き締めるだけでなく、健康面やカラダの動きの改善にもアプローチしていきます。
- 駐車場はありますか?
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パーソナルトレーニングジムの敷地内に専用の駐車場をご用意しておりますので、安心してお車でご来店ください。
まずは無料体験・無料カウンセリングから!
YAMAGISHI-GYMでは、サービスの質を保つため入会人数の制限をしております。
定員になり次第入会がストップになる可能性がありますので、予めご了承ください。
アクセス
住所:〒321-0901 栃木県宇都宮市平出町3523-1 SCビル 202号室
営業時間:10:00~23:00
定休日:日曜日
専用駐車場:有り