宇都宮で60代におすすめのパーソナルジム6選｜健康寿命・体力維持・気になる安心サポート面も徹底解説

60代になると、「体力の低下」「関節の痛み」「健康診断の数値」など、これまで以上に身体の変化を感じやすくなります。とはいえ、適切な運動と食事のサポートを受ければ、体は何歳からでも十分に変化します。

宇都宮には、シニア世代でも安心して通えるパーソナルジムが増えており、体力維持や健康増進を目的に通う方が年々増えています。姿勢改善や筋力アップ、生活習慣の見直しまで、専門トレーナーが一人ひとりの体に合わせて無理なく指導。この記事では、健康寿命をのばしたい60代の方にぴったりの宇都宮のパーソナルジムを厳選してご紹介します。

体を動かす楽しさを取り戻しながら、“いくつになっても元気に動ける体”を目指しましょう。

60代にはパーソナルジムがおすすめ！その理由を解説

60代は、体力や筋力の変化をより感じやすくなる年代です。これまでの生活や運動習慣では思うように身体が動かなくなったり、疲れが抜けにくくなったりすることもあります。筋肉量や骨密度の低下に加え、関節のこわばりやバランス力の低下などが進むため、転倒や生活習慣病のリスクも高まる時期です。

こうしたタイミングで頼りになるのがパーソナルジムです。専門トレーナーが年齢や体調、持病の有無も考慮したトレーニングを設計し、無理なく安全に体を動かすサポートをしてくれます。筋力や柔軟性を保つことで、姿勢の改善・血流の促進・関節の安定など、多方面の効果が期待できます。

何歳からでも身体は変えられます。パーソナルジムで自分のペースに合わせて運動を習慣化することで、健康的な体と心を維持し、より長くいきいきとした毎日を送ることができます。

【60代向け】宇都宮にあるパーソナルジムを選ぶ3つの基準

ここでは、60代の方が自分に合うパーソナルジムを選ぶための3つの基準を紹介します。この年代になると、筋力や体力の低下、関節の硬さ、バランス感覚の衰えなど、身体の変化を感じやすくなります。

健康維持や介護予防、体を動かす楽しみを取り戻すためにも、信頼できるトレーナーと安心できる環境を見極め、長く通える場所を選びましょう。

①60代の口コミ・実績が豊富なジムか

同年代の利用者が多く、シニア世代への実績が豊富なジムを選ぶことで、安心してトレーニングを続けられます。公式サイトやGoogleレビューなどで実際に通っている60代の声をチェックしてみましょう。

年齢に合わせた安全な運動メニューや体調管理の知識を持つトレーナーが在籍しているジムなら、無理なく効果を実感できます。健康寿命を延ばしたい方にとって、経験豊富な指導者の存在は大きな安心材料になります。

②年齢・体力に合わせたトレーニングが受けられるか

60代では、若い頃のような強度のトレーニングは必要ありません。むしろ、関節や筋肉への負担を避けながら柔軟性や基礎筋力を高めることが大事です。

体調や既往歴を考慮し、その日のコンディションに合わせてメニューを調整してくれるジムを選びましょう。姿勢改善・バランス強化・転倒防止に特化したプログラムを取り入れることで、日常生活を快適に過ごせる体づくりが可能になります。

③トレーニングしやすい環境かどうか

ジムを続けるコツは、居心地の良さにあります。清潔感のある施設や、静かで落ち着いた空間はもちろん、通いやすい立地や駐車場の有無も重要です。トレーナーとの信頼関係が築きやすい雰囲気であるかどうかもチェックしておきましょう。

女性の方は、女性トレーナーの在籍や女性専用スペースの有無を確認すると、より安心して取り組めます。快適な環境が整っていれば、トレーニングが楽しみに変わり、自然と継続につながります。

宇都宮にある60代におすすめのパーソナルジム6選

ここでは、宇都宮にある60代向けのおすすめパーソナルジムについてご紹介します。各ジムの特徴をまとめているので、ジム選びの参考にしてください。

エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）｜60代の健康と生活の質を高める安心サポート

出典：エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）公式サイト

エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）は、60代以降の体の変化を深く理解したトレーナーが在籍する宇都宮の完全マンツーマン型パーソナルジムです。長年にわたる指導経験を持つ代表トレーナーが全プランを監修し、関節や筋肉への負担を抑えながら、安全で効果的に体を動かせる独自メソッドを提案します。

筋力や代謝の低下、姿勢の崩れ、生活習慣病の予防など、60代が抱える悩みにアプローチ。軽い負荷でも結果を感じられるトレーニング設計と、無理のない食事指導で健康的な体づくりをサポートします。1人ひとりの体調に合わせて調整できるため、体力に自信がない方や運動初心者でも安心です。

「年齢を理由にあきらめたくない」「もっと元気に生活を楽しみたい」—そんな方にこそおすすめのジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 60代から健康的に体を整えたい方
• 無理なく筋力や体力を維持したい方
• 専門トレーナーと一緒に自分のペースで続けたい方

入会金	33,000円
料金プラン	パーソナル60分 8回チケット：70,400円 16回チケット：132,000円 32回チケット：250,800円 パーソナル食事サポート（2週間）：11,000円
営業時間	10:00～21:00
定休日	日曜日
設備・オプションなど	完全個室 ウォーターサーバー（無料）
住所	栃木県宇都宮市宿郷5丁目28番8号　プログレッソ宿郷1F
公式サイト	https://yamagishi-gym.com/

※価格はすべて税込みです。

FunctionJunction｜健康年齢を引き上げる60代のためのアンチエイジングパーソナルジム

出典：FunctionJunction 公式サイト

FunctionJunctionは、60代以降の健康寿命の延伸を目指す方に人気の宇都宮の完全プライベート型パーソナルジムです。陽東と戸祭の2拠点で展開し、静かで落ち着いた空間でトレーニングに集中できる「隠れ家」スタイルが特徴。人目を気にせず、自分のペースで体と向き合えます。

医療知識に基づいたプログラムで、筋力・血流・体幹バランスの改善から、生活習慣病やロコモティブシンドロームの予防まで幅広く対応。60代〜70代の会員も多く、血圧や血糖値の改善、姿勢の安定、転倒防止など年齢に応じた成果を実感されています。

さらに、食事・サプリメントのアドバイスも充実。健康診断の数値改善や「薬に頼らない体づくり」を実現した事例もあります。無理のない運動と正しい栄養で、内側から若々しさを取り戻したい方に最適です。

＜こんな方におすすめ＞

• 60代から体を動かして健康寿命をのばしたい方
• 糖尿病・高血圧など生活習慣病を予防・改善したい方
• 無理せず若々しく、元気な体を保ちたい方

入会金	33,000円
コース及び料金	トレーニング16回：158,400円 トレーニング24回：224,400円
営業時間	詳しくはお問い合わせください
定休日	詳しくはお問い合わせください
設備・オプションなど	食事管理サポート
アクセス	住所非公開 ※会員や体験トレーニングお申し込みの方のみに住所をお知らせ
公式サイト	https://healthfj.info/

※価格はすべて税込みです。

M3 GYM（エムスリージム）｜60代から始める「一生モノの健康づくり」

出典：M3 GYM公式サイト

M3 GYMは、宇都宮駅西口から徒歩5分にある完全マンツーマン型パーソナルジムです。周囲を気にせず集中できる個室空間で、60代の方でも安心してトレーニングを始められます。運動初心者や運動に不安がある方にも寄り添い、「健康を一番に、人生を支えるジム」をテーマに指導を行っています。

加齢による筋力低下や姿勢の崩れ、体の張り・こわばりに対応したプログラムを提供。トレーナーが一人ひとりの体力や体調に合わせて丁寧にサポートするため、無理のない範囲で継続できます。ストレッチやボディケアも取り入れ、快適な日常動作や転倒予防にもつながります。

食事指導や生活習慣のアドバイスも充実しており、「通うたびに体が軽くなる」「健康診断の数値が良くなった」という声も多数。60代からの「一生使える身体づくり」に取り組みたい方におすすめのジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 長く動ける体を維持したい方
• 運動が久しぶりで体力に不安がある方
• 無理なく自分のペースで続けたい方

入会金	10,000円
コース及び料金	パーソナルトレーニング：8,000円／回
営業時間	平日：9:00～22:00土日・祝：9:00～19:30
定休日	不定休・その他、年末年始
設備・オプションなど	パワーラックやケーブルマシン 1kg〜32kgまでのダンベル トレーニングギア など
アクセス	栃木県宇都宮市大通り2丁目4-7　宇都宮マネジメントビル4F
公式サイト	https://m3-gym.com/

※価格はすべて税込みです。

トータルフィットネスサポート｜60代の体と心を整えるトレーニング×コーチング

出典：トータルフィットネスサポート 公式サイト

トータルフィットネスサポートは、「パーソナルトレーニング×コーチング」で身体と心を同時に整える宇都宮発のパーソナルジムです。体力や姿勢、代謝の改善に加え、思考整理や習慣づくりなど、年齢を重ねても前向きに過ごすためのサポートが受けられます。

60代では、筋力低下や関節のこわばりなど体の変化を実感する時期ですが、トレーナーが体調や目標に合わせたメニューを提案するため、無理のないペースで続けられるのが魅力です。健康維持や介護予防、生活リズムの安定にも効果が期待できます。

運動初心者も安心のサポート体制と通いやすい料金設定で、シニア世代の利用者も多く「心身ともに元気になれた」と好評です。健康だけでなく、生きがいを感じる時間を取り戻したい方におすすめのジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 健康を維持しながら人生をより楽しみたい方
• 習慣化やメンタル面のサポートも受けたい方
• 無理のない料金で長く通えるジムを探している方

入会金	入会金・登録手数料：25,300円
料金プラン	通い放題プラン（60分以内）：30,300円～ ゴールドコース：月会費6,600円＋各トレーニング料金 シルバーコース：月会費6,600円＋各トレーニング料金
営業時間	9:00〜22:00
定休日	日曜日
設備・オプションなど	トレーニングマシン（ライフフィットネス社製） フリーウェイトなどのトレーニング設備 オンラインでのパーソナルトレーニング パウダールーム・更衣室 など
住所	栃木県宇都宮市御幸ケ原町62-5 東ビル1F ※駐車場あり
公式サイト	https://tf-support.co.jp/

※価格はすべて税込みです。

Fitcom 宇都宮｜痛みのない動きを取り戻す、60代のための根本改善トレーニング

出典：Fitcom 宇都宮 公式サイト

Fitcom 宇都宮は、「痛みを治すだけでなく、もう一度動ける身体を取り戻す」をコンセプトにした宇都宮市のパーソナルジムです。腰や膝、肩の違和感など、年齢とともに増える慢性的な不調を“原因から改善”することを目指しています。

医療やスポーツ現場で豊富な経験を持つトレーナーが、姿勢・関節・筋肉の動きを丁寧にチェック。痛みの根本原因を特定し、再発を防ぐオーダーメイドプログラムを提案します。週1回の無理のないトレーニングと、日常で続けられるストレッチやセルフケア指導を通して、健康的に動ける体へと導きます。

「最近、歩くと疲れやすい」「立ち上がると腰や膝が痛む」と感じる方におすすめのジムです。運動初心者や体を動かすことに不安がある方も安心して始められます。

＜こんな方におすすめ＞

• 慢性的な痛みを根本から改善したい方
• 動きやすく、疲れにくい身体を取り戻したい方
• 自宅でもできるケア方法を身につけたい方

料金プラン	ライトプラン：40,000円（月1回、4ヶ月） レギュラープラン：76,000円（月2回、8ヶ月） ハードプラン：108,000円（月4回の3ヶ月） スポットプラン：11,000円（都度払い） ※その他、学生プラン、オンライントレーニングもあり（詳しくは公式サイトの料金ページ）
営業時間	9:00～21:00（火・木・金・土・日）
定休日	不定休
住所	栃木県宇都宮市御幸ケ原町143-17 ※駐車場2台分完備
公式サイト	https://fitcom2022sports.hp.peraichi.com/

※価格はすべて税込みです。

T＆M personal Gym｜60代でも無理なく続けられるマンツーマントレーニング

出典：T＆M personal Gym 公式サイト

T＆M personal Gymは、「マンツーマンサポートで無理なく理想の身体へ」をコンセプトに、60代からでも始めやすい宇都宮の完全個室パーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体力や目的に合わせて丁寧に指導。筋力アップだけでなく、姿勢改善や体の不調の予防にも効果的なトレーニングを提供しています。

月額30,000円で通い放題のプランが人気で、自分のペースに合わせて柔軟に通えるのが特徴。LINEでの予約や食事相談が可能で、忙しい方や遠方在住の方でも継続しやすい環境が整っています。また、オンラインレッスンやお子様連れ利用にも対応しており、幅広い世代から支持されています。

運動が久しぶりの方、体力に不安がある方でも安心。ボクシングを取り入れた脂肪燃焼メニューや軽いストレッチ中心のプログラムなど、楽しみながら健康維持が叶うジムです。

＜こんな方におすすめ＞

• 筋力や体力を維持して、健康的に過ごしたい方
• 自分のペースで無理なく運動を続けたい方
• 食事管理や生活習慣も含めてサポートしてほしい方

入会金	11,000円
コース及び料金	通い放題プラン：月額30,000円 ペア通い放題：月額 40,000円 ※いずれもトレーニング40分 通常トレーニングプラン：158,400円～ ※トレーニング時間は60分
営業時間	平日： 9:00～22:00 土日：10:00～21:00
設備・オプションなど	食事アドバイスあり子連れOK
住所・アクセス	栃⽊県宇都宮市簗瀬4丁⽬12-29 ハイツマロン101 ※JR 宇都宮駅から徒歩17分 ※店舗前に駐車場3台分あり
公式サイト	https://t-m-gm.sunnyday.jp/

※価格はすべて税込みです。

宇都宮のパーソナルジムで60代が結果を出すためのコツ

ここでは、60代の方がパーソナルジムでしっかりと成果を出すための4つのポイントを紹介します。健康的に体を整え、動ける体を維持するためのポイントを押さえましょう。

継続して通う

成果を出すために最も大切なのは「続けること」です。60代の体は若い頃に比べて変化のスピードがゆるやかですが、週1～2回を目安にコツコツと取り組むことで確実に結果が表れます。スケジュールを固定したり、トレーナーと一緒に計画を立てることで習慣化しやすくなります。無理せず続けることこそが、健康維持の一番の近道です。

無理をせず自分のペースを見つける

60代では、筋肉や関節の回復力が低下しやすく、過度なトレーニングはケガや疲労につながります。大切なのは「頑張りすぎない」こと。体調を見ながら、少しずつ強度や回数を増やしていきましょう。軽い有酸素運動やストレッチを挟みながら、しっかり休む日をつくることも健康な体づくりのポイントです。

年齢や体質に合ったトレーニングを取り入れる

60代の身体は個人差が大きく、若い頃と同じメニューでは負担が大きい場合もあります。筋トレに加えて、柔軟性を高めるストレッチや姿勢を整えるピラティスなどを組み合わせると効果的です。血流促進や転倒防止につながる体幹トレーニングもおすすめです。パーソナルジムなら、その日の体調に合わせて安全かつ最適なプランを提案してもらえます。

トレーナーとのコミュニケーションを大切にする

トレーナーに体調や痛み、生活の変化を正直に伝えることで、より的確なサポートが受けられます。「今日は少し疲れ気味」などの小さな変化も共有することが重要です。信頼できるトレーナーとの対話を重ねることで、安心して長く続けられる環境が整い、運動へのモチベーションも高まります。

60代が宇都宮にあるパーソナルジムを探すときのよくある悩みQ＆A

60代の方が、パーソナルジム通いを考えたときによくある悩みについてまとめました。「興味はあるけど不安がある」「自分でも通えるのか？」など、悩んでいる方は参考にしてくださいね。

60代からジム通いを始めるのは遅いでしょうか？

まったく遅くありません。筋肉は年齢に関係なく鍛えられます。実際、60代からパーソナルジムに通い始めて体力や姿勢が改善した方は多くいます。正しいフォームと無理のないプログラムを続けることで、疲れにくく、日常生活がより快適になります。

シニア層でもパーソナルトレーニングはできますか？

もちろん可能です。パーソナルジムでは、年齢や体力に応じて一人ひとりに合ったトレーニング内容を設定します。筋力や柔軟性を保ち、転倒予防や姿勢の改善など、シニア世代の健康維持に直結するサポートが充実しています。

運動したいが足腰の痛みがある…相談できますか？

相談できます。多くのパーソナルジムでは、痛みや不調を抱える方にも対応したプログラムを提供しています。関節や筋肉に負担をかけないトレーニングを取り入れ、必要に応じてストレッチや姿勢改善などのケアも行います。まずはトレーナーに症状を伝えて、無理のない内容から始めましょう。

初心者でもパーソナルジムに通えますか？

大丈夫です。パーソナルトレーナーが基礎から丁寧に指導してくれるため、運動が苦手でも安心です。器具の使い方や姿勢を1から学びながら進められるので、安全に効果を感じていけます。むしろ初心者こそ、正しい体の使い方を身につけやすい環境です。

病院通いをしていますが運動しても問題ありませんか？

トレーナーに持病や通院内容を伝えておくことで、安全に運動を行うことが可能です。多くのジムでは医療的な視点を理解したトレーナーが在籍しており、負担をかけない範囲で進められます。医師と連携しながら運動を取り入れることで、症状改善や薬の減量につながった例もあります。

シニアでもできるおすすめの運動が知りたい

ウォーキングや軽いスクワット、ストレッチなど、体に負担をかけずに継続できる運動がおすすめです。特に「下半身の筋力強化」や「体幹を安定させる運動」は転倒防止にもつながります。パーソナルジムでは、その人の体力や目的に合わせた最適な運動を教えてもらえます。

どれくらいの頻度で通うのがおすすめですか？

週1〜2回のペースが理想的です。60代の体は回復に時間がかかるため、無理に詰め込みすぎないことが大切。定期的に通うことで体の変化を感じやすくなり、習慣化もしやすくなります。トレーナーと相談して、自分の生活リズムに合った通い方を見つけましょう。

エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）でいつまでも若々しく健康な60代を目指そう！

60代は、体力や筋力の低下、肩こり・腰痛、代謝の変化をより強く感じる年代です。しかし、正しい運動と食事のサポートを受けることで、何歳からでも体調や動きの改善は可能です。日常での活力が戻り、気持ちも明るくなる方が多いのが特徴です。

宇都宮には、年齢や体力レベルにあわせたマンツーマントレーニングが受けられるパーソナルジムが増えています。エリートボディデザイン（旧YAMAGISHI-GYM）は、60代以降の体づくりに特化したオーダーメイド指導を強みとし、ご自身のペースで無理なく続けられる環境とリバウンドしにくい健康プランを提案。経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの悩み・目標に丁寧に寄り添います。

無料体験やカウンセリングも実施していますので、「このままでいいのかな…」と感じている方も、ぜひ一度お気軽にご相談ください。