YAMAGISHI-GYMが提供するパーソナルトレーニングの詳細をお伝えします。

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングを受けている女性
 
 
 

主にバーベルやダンベルといった重りを使用する、いわゆるウエイトトレーニングをマンツーマンで指導します。

YAMAGISHI-GYMでは、あらゆる運動がある中でウエイトトレーニングがダイエットを最も効率よく達成できる手段だと考えており、トレーニングメニューの主軸においているのもウエイトトレーニングです。

ウエイトトレーニングは、筋肉を活性化させることができ、痩せるだけではなく、筋肉がほどよくついた引き締まった健康的なカラダを手に入れるためには必須です。また筋肉の活性化により、代謝が上がり、太りづらく、理想のカラダをキープしやすくなります。

さらに、身体の弱い部分を見極め、不調や痛み、動きの改善も期待できます。
ただ、間違った方法でウエイトトレーニングを行うと効果が出ないばかりか、逆にケガをしてしまう可能性もあります。

トレーナーが個人の身体的な特性を見極め、個人に合った適切なメニュー構築とフォームをつくることができれば、パーソナルトレーニングでかなりカラダを変えることができるでしょう。

YAMAGISHI-GYMトレーニングメソッド

あなたに最も合うトレーニングを提供するYAMAGISHI-GYMのトレーニングメソッドをご紹介します。

 
 
 

理想のカラダを作る60分間オリジナルトレーニング

トレーニング指導歴10年以上の経験と多くの科学的なトレーニング法をもとに、あなたの希望のカラダになるための最適なトレーニングをカスタマイズします。

弱い筋肉、硬い筋肉を見極め、美しく、カッコいい、かつ健康的なカラダや良い姿勢を自然につくり上げるためのアプローチも得意としています。

パーソナルトレーニングを受ける女性
 
 
 

目的の筋肉に効かせるための数ミリ単位でのフォーム修正

ただ追い込む辛いトレーニングではなく、目的の筋肉にアプローチするための動きの修正をします。

目的の筋肉だけに効かせていくことができるので、「脚が余計太くなった」、「腕がたくましくなった」ことなく、理想のカラダを作り上げることができます。

細かいフォームの修正をしているパーソナルトレーナー
 
 
 

ケガを防ぎ、カラダの傷みを改善するためのアプローチ

理想のカラダを作り上げるだけでなく、トレーニングやストレッチも織り交ぜながらカラダの不調や痛みも同時に改善していくことも得意としています。

また将来の痛みやケガの予防にもつなげていくことができます。

笑顔でストレッチを行う女性
 
 
 

トレーニングが習慣化する仕掛け

ただトレーニングをやるだけでなく、なぜこの動きをやるのかを理解してもらうための丁寧な説明をし、一生使えるトレーニングの技術、知識をお伝えします。パーソナルトレーニングジムを卒業した後も、あなたに合った超効率的なトレーニングを再現することができるようになります。

トレーニングの説明を受ける女性
 
 
 

YAMAGISHI-GYM食事指導の特徴

あなたのダイエット、ボディメイクを成功させるYAMAGISHI-GYMの食事のメソッドをご紹介します。

 
 
 

挫折しない、無理しない食事スタイルの提案

無理な食事制限は、不健康になり、リバウンドのリスクが高いです。YAMAGISHI-GYMでは自然にダイエットができるようになることを目指します。

あなたの性格や生活スタイル、食生活や食事の好み、家族構成、運動習慣など、あらゆることを考慮して、一番無理がない方法を提案しますので、健康的でストレスを極限まで減らしたダイエット、ボディメイクが可能です。

食事プランについて説明するパーソナルトレーナー
 
 
 

多くの科学的に正しい食事法を組み合わせ、オリジナルの食事プランを構築

科学的に正しい食事法やダイエット、ボディメイク法は様々ですが、その中からあなたに合うものだけを選び抜きます。

自己流の食事管理は筋肉がガクッと減り、代謝が下がってリバウンドしやすく、不健康なカラダになってしまいますが、YAMAGISHI-GYMの食事法は代謝をしっかり向上させ、リバウンドしにくく、健康的にカラダを変えることができます。

たくさんの食材
 
 
 

LINE食事指導は月ごとにやるやらないを選択可能

LINEでの食事指導は月額制です。自分で食事はできるようになった、トレーニングだけやりたいなど、必要がなければやらなくても良く、食事管理の強制は一切いたしません。

またトレーニングにいらした際の休憩時間にトレーナーと食事について話す分には、食事指導の月額料金はかかりません。

スマホで食事の写真を撮る人