宇都宮にあるパーソナルジムおすすめ15選｜初心者・女性向け・安さなど徹底比較
宇都宮には数多くのパーソナルジムがありますが、「自分に最適なジムはどこか？」悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、宇都宮にあるおすすめのパーソナルジム15選を、初心者向け・女性向け・ダイエット目的・コスパ重視・本格的なボディメイクなど、目的別に詳しくご紹介します。
各施設の特徴や料金体系、おすすめポイントを比較検討して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけましょう。
目次
宇都宮のおすすめパーソナルジム15選
宇都宮で特におすすめのパーソナルジム15選を一覧表でご紹介します。各施設の基本情報を比較して、自分の目的や予算に合ったジムを見つけましょう。
| 施設名 | コース | 料金 | 特長 |
| YAMAGISHI-GYM | パーソナルトレーニング | 8回チケット：70,400円 | 豊富な経験を持つトレーナーによる個別指導 |
| エクササイズコーチ宇都宮店 | AIマシンパーソナル | 月額費用：17,600円〜 | 最先端AIマシンによる効率的な20分トレーニング |
| VERUS | パーソナルトレーニング | 1回：2,200円～ | 24時間営業で初心者でも通いやすい |
| OUT LINE 宇都宮店 | ダイエットコース | 16回：184,800円～ | 女性専用・完全個室でプライバシー重視 |
| リボーンマイセルフ宇都宮店 | ダイエットプラン | 2ヶ月（16回）：184,800 円～ | 女性特有のニーズに対応 |
| Amazones 宇都宮店 | パーソナルトレーニング | 1回：4,400円～ | 下半身の悩みに特化したマシンを多数完備 |
| BEYOND 宇都宮店 | STANDARD 10 | 10回：102,300円～ | 専門家による本格的な指導 |
| 24/7ワークアウト 宇都宮店 | 固定プラン（曜日・時間の固定） | 月額：33,440円～ | 無理のない食事プランでリバウンドしにくい |
| Personal Gym V12 岡本店 | 集中ダイエットプラン | 2ヶ月16回：176,000円～ | リーズナブルな価格で本格指導が受けられる |
| ファディー 宇都宮中今泉店 | 通い放題 | 月額：8,778円 | コストパフォーマンス抜群の通い放題ジム |
| T&Mパーソナルジム 宇都宮簗瀬店 | 通い放題プラン | 月額：30,000円 | オンラインレッスンにも対応した柔軟なサポート |
| EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店 | マンツーマン | 月4回：17,248円～ | 目的に合わせた多様なトレーニングメニュー |
| RIZAP宇都宮店 | BASICプラン | 2ヶ月〜：327,800円～ | 短期間で結果を出すことにこだわる |
| FIT PLACE24 宇都宮簗瀬店 | パーソナルトレーニング | 月額：19,800円 | 24時間営業のフィットネスジム通い放題付き |
| LAMUDA Body Make Club | パーソナルトレーニング | 年間：297,000円 | 専属トレーナーによる年間制のサポート |
上記の15施設は、宇都宮にあるパーソナルジムからおすすめを厳選した施設になります。
それぞれ得意とする分野や特徴、目的、予算が異なります。次章からは、15の施設を目的別に詳しくご紹介していきます。
初心者にも安心！宇都宮にあるパーソナルジムおすすめ3選
運動経験がない方や、パーソナルトレーニング初心者の方にとって、親しみやすく安心して通えるのは、継続してトレーニングをするのに重要なポイントです。
ここでは、初心者でも気軽に始められ、丁寧な指導とサポート体制が整った3つのパーソナルジムをご紹介します。
YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）
＜おすすめポイント＞
- 豊富な経験を持つ専属トレーナーによる個別指導
- 一人ひとりの体力レベルに合わせたオーダーメイドプログラム
- 初心者でも安心して始められる丁寧なサポート体制
YAMAGISHI-GYMは、長期サポートを念頭に置いたパーソナルジムです。
継続された方の多くが目標を達成し、理想のカラダと健康をキープしている実績を持っています。
初心者の方でも安心して通えるよう、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体力レベルや目標に合わせて最適なトレーニングプログラムを提案してくれるのが、効果が出やすいポイントです。
15年の指導歴の中で、40代以降の方の指導を最も多く経験し、軽めの負荷でしっかり筋肉に効かせる指導法を確立しています。
そのため、体力に自信がない方や運動習慣のない方でも無理のないペースで確実にステップアップできるため、継続しやすくなっているのが魅力です。
また、トレーニングだけでなく日常生活での姿勢改善や食事指導も含めた総合的なアプローチで、健康的な身体づくりをサポートしてくれます。
無料体験も実施しているので、気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。
無料体験・カウンセリングはこちらから【YAMAGISHI-GYM 公式サイト】
| 入会金（年会費） | 33,000円 |
| 料金プラン | パーソナル60分 8回チケット：70,400円 16回チケット：132,000円 32回チケット：250,800円 パーソナル食事サポート（2週間）：11,000円 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 |
| 定休日 | 定休日なし |
| 設備・オプションなど | 完全個室 ウォーターサーバー（無料） |
| 住所 | 栃木県宇都宮市平出町3523-1 SCビル202号室 ※専用駐車場：有り |
| 公式サイト | https://yamagishi-gym.com/ |
※価格はすべて税込みです。
エクササイズコーチ宇都宮店
＜おすすめポイント＞
- 最先端AIマシンによる効率的な20分トレーニング
- リーズナブルな料金でパーソナル指導が受けられる
- 手ぶらで通える充実したレンタルサービス
エクササイズコーチ宇都宮店は、最先端のAIマシンを活用した革新的なパーソナルトレーニングを提供しています。
AIが個人の筋力や体力を正確に測定し、最適な負荷でトレーニングを実施するため、初心者でも効率的かつ安全にトレーニングを行えます。
1回わずか20分という短時間で最大限の効果を得られるため、忙しい方でも継続しやすいのが魅力です。
食事指導も利用料の中に含まれており、専用サイトから撮影した食事の写真送付すれば、スタッフからフィードバックをもらえます。
毎回の来店時にもトレーナーより食事改善のアドバイスがあるため、運動面だけでなく食事面でのサポートも受けられます。
| 入会金・初期費用 | 入会金：19,800円 |
| コース及び料金 | 友人・家族と通うパートナーコース 1人で通うインディビジュアルコース 月額費用：17,600円〜38,720円 |
| 営業時間 | 平日：9:00～22:00土日祝：9:00～22:00 ※いずれも最終受付21:30 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 設備・オプションなど | AI搭載のトレーニングマシンレンタルウェア シューズ ウォーターサーバー |
| 住所 | 栃木県宇都宮市江野町9-5 ※電車：東武宇都宮駅（東武鉄道）徒歩5分※バス：宇都宮駅から県庁前(バス) 徒歩4分※車：宇都宮駅から車で8分 |
| 公式サイト | https://exercisecoach.co.jp/store/utsunomiya/ |
※価格はすべて税込みです。
GoogleMAPの掲載
VERUS（ヴェルス）
VERUS公式サイトより引用
＜おすすめポイント＞
- 24時間365日営業でライフスタイルに合わせて通える
- 初心者向けのトレーニングスペースと最新のマシンが揃っている
- 都度払いでパーソナルトレーニングが受けられる
VERUSは24時間365日営業しているフィットネスジムで、パーソナルトレーニングコースも提供しています。
月額2,980円～というリーズナブルな基本料金に加え、パーソナルトレーニングをオプションで追加できるため、初心者の方でも気軽にスタートできるのが特徴です。
通う頻度が多めの方は、月に何度も通える「使い放題プラン」がおすすめ。パーソナルトレーニングと合わせて、活用してみましょう。
24時間営業なので、早朝や深夜など自分のライフスタイルに合わせて通うことができ、継続しやすい環境が整っています。
また、最新のトレーニング機器が充実しており、効率的なトレーニングが可能です。
| 入会金・初期費用 | 入会金：5,500円セキュリティカード発行手数料：5,500円 |
| コース及び料金 | ライトプラン ・月額料金：3,278円 ・都度利用料金：1回あたり418円 使い放題プラン：6,578円パーソナルトレーニング：1回 2,200円～ |
| 営業時間 | 24時間営業 ※スタッフ受付時間は以下の通り 平日：9:00～20:30土日祝：10:00～18:30 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 設備・オプションなど | 最新トレーニング機器シャワー 更衣室 美容マシン（有料オプション） |
| 住所 | 栃木県宇都宮市鶴田町1457-6 ※駐車場完備 |
| 公式サイト | https://verus-gym.com/ |
※価格はすべて税込みです。
女性向け｜宇都宮にあるパーソナルジムおすすめ3選
女性がパーソナルトレーニングを始める際には、プライバシーへの配慮や女性特有の悩みに対応できる施設を選ぶのがポイントです。ここでは女性専用や女性に特化したサービスを提供している3つのジムをご紹介します。
OUT LINE 宇都宮店
＜おすすめポイント＞
- 完全女性専用・完全個室でプライバシーを重視
- 子連れOKで産後ママも安心して利用可能
- 女性特有の悩みに特化したプログラムを提供
OUT LINE宇都宮店は、完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
「短期間で理想の身体になりたい」という願いを叶えることをモットーに、完全オーダーメイドのプログラムを提供しています。
女性トレーナーが在籍しており、女性ならではの身体の悩みや目標に対して的確なアドバイスを受けられるのも魅力の一つ。
産後ダイエットや美容目的のボディメイクなど、女性特有のニーズに特化したプログラムが充実しており、生涯アフターフォローが付いているのでリバウンドが心配な方におすすめです。
完全個室制で他の利用者と顔を合わせることがなく、子連れもOKなので産後の女性でも安心して通えます。
| 入会金・初期費用 | 入会金：55,000円（税込） |
| コース及び料金 | ダイエットコース（16回）：184,800円（税込）ボディメイクコース（24回）：277,200円（税込） |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 設備・オプションなど | 完全女性専用・完全個室子連れOK（ベビーサークルあり）ウェア・タオル・アメニティ完備 アミノ酸ドリンク 食事指導の実施あり卒業後のアフターフォロー |
| 住所・アクセス | 栃木県宇都宮市元今泉4丁目13-23 シャンポールミヤ3F ※宇都宮駅から徒歩7分 ※専用駐車場完備：要予約 |
| 公式サイト | https://www.outline-gym.com/gym/utsunomiya |
※価格はすべて税込みです。
リボーンマイセルフ宇都宮店
＜おすすめポイント＞
- スタッフから会員まで全て女性
- 女性の生理周期を考慮したプログラムの提案
- 部分痩せや美脚作りなど女性特有のニーズに対応
リボーンマイセルフは全国展開している女性専用パーソナルトレーニングジムです。
スタッフから会員まで全て女性のみという完全女性専用の環境で、男性の目を気にすることなく安心してトレーニングに取り組めます。
トレーニングエリアとともに、白を基調とした清潔感あふれるパウダールームもあるため、女性に嬉しい環境が整っているのも特徴です。
トレーニングメニューでは、女性の身体に精通したトレーナーが、一人ひとりの体質や悩み、目標に合わせたオーダーメイドプログラムを提供します。
栄養指導や筋肉食堂DELIの宅食付きプランも選択でき、食事面でのサポートもあるため、無理なく健康的なダイエットが可能です。
| 入会金・初期費用 | 入会金：22,000円 |
| コース及び料金 | ダイエットプラン ・ショートコース2ヶ月（16回）：184,800 円 ・ベーシックコース3ヶ月（24回）：250,800円 筋肉食堂DELIの宅食付き ・ショートコース2ヶ月（16回）：213,420円 ・ベーシックコース3ヶ月（24回）：279,420円 その他、回数ごとのチケットプランもあり |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土/日/祝：9:00～22:00 ※いずれも最終受付21:00 |
| 設備・オプションなど | 完全女性専用（スタッフ・会員全て女性）ウェア・タオル・シューズレンタル無料パウダールーム（シャワー・ボディーソープ完備） |
| アクセス | 栃木県宇都宮市駅前通り3-1-8 つちや第2ビル3階 ※JR各線宇都宮駅 西口より徒歩1分 |
| 公式サイト | https://www.shapes-international.co.jp/store/utsunomiya/ |
※価格はすべて税込みです。
Amazones 宇都宮店
＜おすすめポイント＞
- 入会特典に4回無料のパーソナルトレーニングあり
- 女性の悩みに寄り添うトレーニングメニューの提供
- 下半身の悩みに特化したマシンを多数完備
Amazones 宇都宮店は女性専用のフィットネスジムです。
オプションで、パーソナルトレーニングを受けることも可能になっています。
入会時に無料4回分のパーソナルトレーニングが付いているので、初心者の方やパーソナルトレーニングが気になっている方におすすめです。
Amazones宇都宮店では、ただ痩せるだけでなく、健康的な身体づくりをサポートするプログラムを提供しています。
設備面では下半身に重点をおいたマシンを多数揃え、女性の悩みであるダイエットへのアプローチが可能です。
女性らしいしなやかな筋肉づくりと、姿勢改善によるスタイルアップを同時に実現できるのがポイントです。
また、美容面でのケアも充実しており、トレーニング後のボディケアや栄養指導まで総合的にサポート。リーズナブルな料金設定で、継続しやすいのも魅力の一つです。
初回体験では詳細なカウンセリングを行い、一人ひとりの悩みや目標に合わせた最適なプランを提案してくれます。
| 入会金・初期費用 | 入会金：11,000円（税込） |
| コース及び料金 | フィットネス利用 ・スタンダード会員：月額 9,900円 ・学生会員：月額 7,700円 ・シニア会員：月額 7,700円 ※オプションで、パーソナルトレーニング（1回）4,400円～追加可能 パーソナルトレーニング利用 ・パーソナルプラン / ライト：月額 22,000円 ・パーソナルプラン / 通い放題：月額 44,000円 他、詳細は公式サイトへ |
| 営業時間 | 24時間営業 ※スタッフ在籍時間月・火・木・金・土：11:00-20:00 |
| 設備・オプションなど | 女性専用施設 プロテイン、水素水飲み放題（有料オプション）ウェア、シューズ、タオル、ロッカーレンタルり（有料オプション） |
| アクセス | 栃木県宇都宮市岩曽町1392-45 |
| 公式サイト | https://amazones.fit/storelist/utsunomiya/ |
※価格はすべて税込みです。
ダイエット目的｜宇都宮にあるパーソナルジムおすすめ3選
ここでは、ダイエット目的にぴったりなパーソナルジムを3つご紹介します。トレーニングだけでなく栄養面のサポートもあり、効率よく健康的な体重減少を実現します。「自己流で中々痩せない」「リバウンドを繰り返している」という方におすすめです。
BEYOND 宇都宮店
＜おすすめポイント＞
- 専門家による本格的な指導
- 無理なく続けられる食事指導
- 最大級の広さと充実した設備
BEYOND宇都宮店は、コンテスト入賞者とトレーナー資格を持つ専門家が指導を行う本格的なパーソナルトレーニングジムです。
科学的根拠に基づいたトレーニング理論と豊富な実践経験により、効率的なダイエットを実現します。
個人の体質や生活習慣を詳細に分析し、無理のない範囲で最大限の効果を得られるプログラムを作成してくれるのが特徴です。
食事指導においても、極端な糖質制限はせず「なぜ」「いつ」「どんな糖質を」摂るかを考え、「食べて痩せる」をコンセプトにした持続可能なダイエット方法を提案します。
宇都宮店はBEYONDの中でも最大級の広さを誇り、充実した設備で快適にトレーニングできます。
| 入会金・初期費用 | 入会金：無料 |
| コース及び料金 | 回数券利用 ・STANDARD 10（10回）：102,300円 ・ACHIEVE 20（20回）：187,000円 ・BEYOND 30（30回）：264,000円 ※いずれもアフタープロテイン付き ライフプランニングコース ・ライフプランニング16（16回）／2ヶ月：290,400円 ・ライフプランニング24（24回）／3ヶ月：435,600円 ※いずれもパーソナル食事管理、アフタープロテイン、無料ロッカー付き |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 設備・オプションなど | レンタルウェア、タオルあり シャワー完備 食事指導（管理栄養士の在籍あり） |
| アクセス | 栃木県宇都宮市東宿郷4丁目1-28 河合ビル 3F4F※JR宇都宮線宇都宮駅東口駅から徒歩9分 |
| 公式サイト | https://beyond-gym.com/gym/gym-utsunomiya/ |
※価格はすべて税込みです。
24/7ワークアウト 宇都宮店
＜おすすめポイント＞
- 完全個室で集中できる
- 無理のない食事プランでリバウンドしにくい
- 手ぶらで通えてアクセスも便利
24/7ワークアウトは、「健康的に！且つリバウンドしない体つくり」を目標にトレーニングを提案するパーソナルジムです。
完全個室制で、他の人の目を気にすることなく集中してトレーニングに取り組めます。
専属トレーナーが個人の生活リズムや食事の好みに合わせて、無理のない食事プランを作成し、リバウンドしにくい身体づくりをサポートします。
全国展開している実績があり、多くの成功事例に基づいた確実性の高い指導方法が特徴です。
駅から近い好アクセスな立地や、手ぶらで通える充実したレンタルサービスもあるので、仕事帰りでも気軽に利用できます。
| 入会金・初期費用 | 入会金：16,500円 |
| コース及び料金 | 固定プラン（曜日・時間の固定）：月額33,440円～ フリープラン（日時の選択可能）：月額36,784円～ ※回数は4～16回／月から選べます。トレーニングは一回50分です。 一括プラン：1回9,500円～ ※回数券のプラン |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| 設備・オプションなど | 完全個室 レンタルウェア 水素水飲み放題 シャワールーム、アメニティ完備 ドライヤー トレーナーによる食事指導 |
| アクセス | 321-0964栃木県宇都宮市駅前通り2-3-5ユニマット宇都宮ビル2F ※JR宇都宮駅 徒歩5分 |
| 公式サイト | https://247-workout.jp/gym/tochigi/utsunomiya/ |
※価格はすべて税込みです。
Personal Gym V12 岡本店
＜おすすめポイント＞
- リーズナブルな価格で本格指導が受けられる
- 無理なく続けられるダイエットプランでリバウンドも予防
- 経験豊富なベテラントレーナーが在籍
Personal Gym V12は、完全個室のマンツーマンによるパーソナルトレーニングジムです。
リーズナブルな価格でありながら本格的なダイエット指導を受けられるのが特徴で、一人ひとりに寄り添ったきめ細かいサポートを提供します。
ダイエットの基本である消費カロリーと摂取カロリーのバランスを科学的に管理し、確実な減量を目指します。
トレーニングメニューは、長年の指導経験を持つベテラントレーナーが、個人の体質や生活環境を考慮して作成します。
運動も食事も、自分で継続して取りくめるプランを作成してくれるので、リバウンドが悩みの方にもぴったりです。
| コース及び料金 | 集中ダイエットプラン（60分）：2ヶ月16回176,000円～チケットプラン（50分）：10回 66,000円～ 月額プラン（40分）：月2回 14,000円～ 単発・都度プラン：1回50分 7,700円 |
| 営業時間 | 9:30〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 設備・オプションなど | 地域密着型の親身な指導科学的なダイエット理論リーズナブルな料金設定アットホームな雰囲気 |
| アクセス | 宇都宮市中岡本町2784-3 飛鳥ビルA 1F |
| 公式サイト | https://v12gym.net/ |
※価格はすべて税込みです。
コスパ重視！都度払いも◎宇都宮にあるパーソナルジムおすすめ3選
継続的に通うには、費用面も重要です。ここでは、リーズナブルな料金設定や都度払いシステムを採用している3つのジムをご紹介します。コスト感を重視したい方は要チェックです。
ファディー 宇都宮中今泉店
＜おすすめポイント＞
- AIマシンによる効率的なトレーニング
- 通い放題で予約不要で手軽に通える
- コストパフォーマンス抜群の通い放題ジム
ファディー宇都宮店は、女性専用のAI付きパーソナルトレーニングジムです。
AIマシンが個人の体力や筋力を測定し、最適なトレーニングメニューを自動で調整するため、効率的なトレーニングができます。
料金は、月額8,778円で通い放題という抜群のコストパフォーマンスが魅力。
予約なしでいつでも利用できる手軽さもあり、自分のスケジュールに合わせて定期的にトレーニングがしたい方におすすめです。
トレーナーによる無料カウンセリングもあるため、自分の目標に合うトレーニングについて相談ができます。
| 入会金・初期費用 | カード発行手数料：3,300円 事務手数料：5,500円 |
| コース及び料金 | 月額：8,778円※通い放題 |
| 営業時間 | 5:00～23:00 ※スタッフ対応時間平日／土：10:00～19:00 日曜／祝日：無人営業 |
| 定休日 | 毎月29・30・31日 |
| 設備・オプションなど | 女性専用・AIマシン完備 ストレッチスペース更衣室 ロッカー化粧台・洗面台有料シューズロッカー |
| アクセス | 栃木県宇都宮市中今泉5-22-3 ※JR宇都宮駅 最寄り※無料駐車場あり： 11台※無料駐輪場： あり |
| 公式サイト | https://furdi.jp/studio/nakaimaizumi/ |
※価格はすべて税込みです。
T＆Mパーソナルジム 宇都宮簗瀬店
＜おすすめポイント＞
- 完全個室と一流トレーナーによるトレーニング環境
- オンラインレッスンにも対応した柔軟なサポート
- LINEで手軽に予約や食事指導
T&Mパーソナルジム宇都宮簗瀬店は、月額30,000円で通えるパーソナルジムです。
トレーニングルームは完全個室になっていて、全てのスタッフが知識・技術・経験が豊富な一流のトレーナーになっています。
予約はLINEで手軽に取得できるので、スケジュールに合わせて柔軟にトレーニングに通えるのがポイントです。
トレーニングはオンラインレッスンも対応しているため、ジムに通うのが難しい日でも継続して運動ができます。
また、食事指導もLINEで対応してくれ、無理のないアドバイスで徹底サポート。
子ども連れの利用もOKなので、産後のトレーニングに通いたい方にもおすすめです。
| 入会金 | 11,000円 |
| コース及び料金 | 通い放題プラン：月額30,000円 ペア通い放題：月額 40,000円 ※いずれもトレーニング40分 通常トレーニングプラン：158,400円～ ※トレーニング時間は60分 |
| 営業時間 | 平日： 9:00～22:00 土日：10:00～21:00 |
| 住所・アクセス | 栃⽊県宇都宮市簗瀬4丁⽬12-29 ハイツマロン101 ※JR 宇都宮駅から徒歩17分 ※店舗前に駐車場3台分あり |
| 公式サイト | https://t-m-gm.sunnyday.jp/ |
※価格はすべて税込みです。
EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店
EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店 公式サイトより引用
＜おすすめポイント＞
- 経験豊富なトレーナーの徹底サポート
- 目的に合わせた多様なトレーニングメニュー
- 通いやすい料金設定とプラン
EIGHTY FITNESS GYM 宇都宮店は、経験豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底的にサポートしてくれるパーソナルジムです。
ダイエット・筋力アップ・競技力向上・運動不足解消など、目的に合わせてトレーニング・食事指導を行います。
希望者には、マットピラティスやパーソナルストレッチも用意して、理想のカラダ作りを提案してくれます。
50分のトーレニングが1回あたり3,920円で受けられる、コストパフォーマンスの良さも特徴です。
月4回がセットになったプランから都度払いプランもあるので、自分の希望するスタイルに合わせて通えます。
| 入会金・初期費用 | 入会金 11,000円 登録料 5,500円 |
| コース及び料金 | マンツーマン：月4回プラン 17,248円～ ビジタープラン：1回45分 6,800円（都度利用） |
| 営業時間 | 9:00～22:00（最終受付 21:00） |
| 定休日 | 日曜日、その他店舗カレンダーによる |
| 設備・オプションなど | 専用アプリあり （トレーニングの予約・記録・進捗管理） 綿密なカロリー計算による食事指導 |
| アクセス | 栃木県宇都宮市東簗瀬1-3-15 ※駐車場あり |
| 公式サイト | https://80-fg.com/ |
※価格はすべて税込みです。
本格的なボディメイク｜宇都宮にあるパーソナルジムおすすめ3選
本格的なボディメイクを目指す上級者の方に向けて、ハイレベルなトレーニング環境と専門的な指導を提供する3つのジムをご紹介します。プロレベルの知識と技術で、理想的なボディを作り上げます。
RIZAP宇都宮店
RIZAP宇都宮店 公式サイトより引用
＜おすすめポイント＞
- 短期間で結果を出すことにこだわる独自メソッドを提供
- 厳しい研修を受けたトレーナー含む専門家チームのサポートあり
- 目標に合わせたオーダーメイドの完全個室指導
RIZAPは「結果にコミット」のキャッチフレーズで知られる、日本最大級のパーソナルトレーニングジムです。
科学的根拠に基づいた独自のトレーニングメソッドと厳格な食事管理により、短期間での劇的な身体変化を実現します。
所属するトレーナーは、採用率わずか3.2％を潜り抜けた精鋭揃い。全トレーナーが徹底的な研修を受けており、高い専門知識と技術力を持っているので安心です。
完全個室のマンツーマン指導で、一人ひとりの目標に合わせたオーダーメイドプログラムを提供してくれます。
また、医師や管理栄養士、カウンセラーなどの専門家チームのサポートもあり、安全で確実なボディメイクを叶える環境も整っています。
「とにかく結果を出したい！」という方におすすめのパーソナルジムです。
| 入会金・初期費用 | 入会金：55,000円 |
| コース及び料金 | BASICプラン【2ヶ月〜】：327,800円～ PRIMEプラン【2ヶ月〜】：594,000円～ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 設備・オプションなど | 完全個室でのマンツーマン指導専門家チームによるサポート30日間全額返金保証ウェア・タオル・アメニティ完備 |
| アクセス | 栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F |
| 公式サイト | https://www.rizap.jp/studios/studio034 |
※価格はすべて税込みです。
FIT PLACE24 宇都宮簗瀬店
＜おすすめポイント＞
- 完全個室のサブスク型パーソナルジム
- プロのトレーナーがマンツーマンで指導
- 併設の24時間ジムも使い放題
完全個室のサブスク型パーソナルジムFIT PLACE24宇都宮簗瀬店では、プロのトレーナーがマンツーマンで担当し、目的に合わせてトレーニング、食事指導を実施してくれるのが特徴です。
併設している24時間ジムも使い放題のため、ダイエットや運動不足、初心者の方はもちろん、本格的なボディメイクを目指す方にも最適な環境が整っています。
「一人では中々取り組めない」「トレーニングをしたいけど、何をすればよいかわからない」、という方におすすめです。
無料体験も受けられるので、ジムの雰囲気や実際のトレーニングがどのようなものか気になる方は、積極的に活用してみましょう。
| コース及び料金 | 月額：19,800円 ※パーソナルトレーニング月4回 +24時間ジム使い放題 |
| 営業時間 | 11:00〜20:00 |
| 設備・オプションなど | 完全個室 24時間営業のジム利用可能本格的なフリーウェイト完備 |
| 住所・アクセス | 栃木県宇都宮市簗瀬町1606-1 フェドラP&D宇都宮1F ※JR宇都宮駅から車で8分 ※駐車場350台完備 |
| 公式サイト | https://fitplace.jp/gyms/utsunomiya-yanaze/ |
※価格はすべて税込みです。
LAMUDA Body Make Club
LAMUDA Body Make Club公式サイトより引用
＜おすすめポイント＞
- 本格的な設備と経験豊富なトレーナー
- 年間を通しての専属サポート
- 目的に合わせた計画的なプログラム
LAMUDA Body Make Clubは、「なりたい自分になれる」を叶える本格的なボディメイク専門ジムです。
確実に結果を出すため、入会後は専属トレーナーが1年間サポート。そのため、全てのコースが年会費制となっています。
本格的な設備と経験豊富なトレーナーにより、プロのモデルやアスリートの方も満足できる質の高い指導が特徴です。
プログラムでは、減量期・増量期それぞれに最適化されたメニューを提供。計画的にボディメイクをサポートします。
真剣にボディメイクに取り組みたい方にとって理想的な環境が整っています。
| コース及び料金 | 年会費：297,000円 パーソナルトレーニング1回50分：6,600円 |
| 営業時間 | 月曜〜土曜：10:00〜23:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 設備・オプションなど | レンタルウェア、タオル キープシューズ対応あり ※いずれも無料 |
| アクセス | 栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5 U-SQUARE 8F |
| 公式サイト | https://lamuda.co/ |
※価格はすべて税込みです。
宇都宮にあるパーソナルジムを選ぶコツ｜自分に合った施設の見分け方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、複数のポイントを総合的にチェックすることが重要です。料金の安さだけでなく、自分の目標やライフスタイルに合うかも慎重に判断しましょう。
立地とアクセス
パーソナルジムに継続して通うには、立地やアクセスの良さが大切です。
自宅や職場からの距離を考慮し、無理なく通える範囲内にあるジムを選ぶことで、継続率が大幅に向上します。
特に平日の仕事終わりに利用する場合は、職場からの距離を重視しましょう。また、駅からの距離や駐車場の有無も重要な判断材料です。
電車通勤の方は駅から徒歩圏内かどうか、車利用の方は専用駐車場があるかどうかを確認しておくことで、悪天候の日でもストレスなく通えます。
通いやすさは長期的な継続に直結するため、料金と同じくらい重要視して選択しましょう。
料金体系
パーソナルジムの料金体系は施設によって大きく異なるため、自分の予算と利用頻度に合ったプランを選ぶことが大切です。
入会金や月額料金だけでなく、回数券の種類や有効期限についても詳しく確認しましょう。
また、表示料金以外にかかる追加料金の有無もチェックポイントです。
ウェアやシューズのレンタル料、プロテイン代、栄養指導料などが別途必要になる場合があります。
総額でいくらかかるのかを事前に把握し、予算内で無理なく継続できるかどうかを検討しましょう。
在籍しているトレーナーの質
パーソナルトレーニングの効果は、担当するトレーナーの質に大きく左右されます。
トレーナーが保有している資格をチェックし、NSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）やJATI（日本トレーニング指導者協会）などがあれば安心です。
また、トレーナーの経験年数や指導実績も合わせて確認してみましょう。
これまでに担当したクライアントの成功事例や、トレーナー自身のボディメイク経験について質問してみるのがおすすめです。
体験レッスンがあれば、積極的に活用してみましょう。
設備とアメニティ
トレーニング機器の種類と質は、効果的なボディメイクを実現するために重要な要素です。
フリーウェイト、マシン、有酸素運動機器がバランスよく配置されているか確認しましょう。
また、シャワーやロッカー、タオルなどのアメニティサービスの充実度も通いやすさに影響します。
更衣室の広さやプライバシーへの配慮、ドライヤーやアメニティグッズの充実度なども事前に確認しておくと良いでしょう。
手ぶらで通えるレンタルサービスがあれば、継続しやすさが格段に向上します。
プログラムの多様性
自分の目標に合ったプログラムが用意されているかどうかは、パーソナルジム選びの重要なポイントです。
ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、競技パフォーマンス向上など、目的別のプログラムが充実しているジムを選びましょう。
特に食事指導の有無と内容については詳しく確認するのがおすすめです。
一時的な食事制限ではなく、長期的に維持できる食事習慣の指導を受けられるかどうかが重要なポイントになります。
合わせて、トレーニング期間終了後のアフターフォロー体制についても確認しておくと安心です。
目標達成後も継続してサポートを受けられるジムを選ぶことで、リバウンドを防ぎ、理想的な身体を維持できます。
宇都宮のパーソナルジムをより効果的に活用するコツ
パーソナルジムに通う際は、ただ通うだけでなく効果的な活用方法を知ることで、より確実に目標を達成できます。投資した時間とお金を最大限活かすためのコツをご紹介します。
目標設定をする
パーソナルトレーニングを始める前に、明確で具体的な目標設定を行うことが成功への第一歩です。
「痩せたい」「筋肉をつけたい」といった漠然とした目標ではなく、「3ヶ月で体重を5kg減らす」「ウエストを10cm細くする」「ベンチプレス100kgを挙げられるようになる」など、数値化できる具体的な目標を設定しましょう。
また、短期目標と長期目標を分けて設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
目標が明確になることで、トレーナーも最適なプログラムを組みやすくなり、効率的に結果を出すことができます。
定期的に目標の見直しを行い、達成状況に応じて調整していくことも重要です。
トレーナーとのコミュニケーションを大切にする
パーソナルトレーニングの効果を最大化するためには、トレーナーとの良好なコミュニケーションが不可欠です。
体調の変化や日常生活での悩み、トレーニングに対する疑問などは遠慮なく相談しましょう。
些細なことでも共有することで、より個人に合わせたトレーニングを受けることができます。
また、トレーニング中の感覚や負荷の感じ方についても正直に伝えることが大切です。
「きつい」「物足りない」「痛みがある」などの感覚は、プログラム調整の重要な判断材料となります。
定期的なカウンセリングを通じて、目標達成に向けた進捗確認と課題の共有を行い、トレーナーと二人三脚で理想の身体を目指しましょう。
運動だけでなく食事管理も行う
ボディメイクにおいて、運動と食事管理を同時に行うことで、目標を叶えることにつながります。
どんなに質の高いトレーニングを行っても、食事管理が不適切では理想的な結果を得ることは困難です。
栄養バランスを考慮した食事プランを作成し、適切なタイミングでの栄養摂取を心がけることで、筋肉の成長と脂肪燃焼を効率的に進められます。
パーソナルジムで学んだ食事の知識を日常生活でも実践し、トレーニング効果を最大化しましょう。
はじめのうちは、食事記録をつけると自分の食生活を客観視できるので、振り返りながら改善点を見つけることができるのでおすすめです。
無理な食事制限ではなく、持続可能な食事習慣を身につけて長期的に取り組みましょう。
継続して通う
パーソナルトレーニングの効果を実感するためには、継続的な通い方が必要不可欠です。
一般的に身体の変化を実感するまでには2〜3ヶ月程度かかるため、短期間で判断せず根気強く続けることが重要です。
週に2〜3回のペースで定期的に通うことで、筋力向上や体組成の改善につながります。
忙しい日が続いても、取り組みを完全に中止せずに可能な範囲で少しづつでも通うようにしましょう。
継続のコツは、無理のないスケジュールを組むことです。
最初から高い頻度で設定せず、確実に続けられるペースから始めて、慣れてきたら徐々に頻度を上げていく方法が効果的です。
モチベーションを維持する
長期間のパーソナルトレーニングでは、モチベーションの維持が大きな課題と言えます。
定期的に体重や体脂肪率、筋肉量などの数値を測定し、客観的な変化を確認することでモチベーションを保ちましょう。
写真撮影による視覚的な変化の記録も効果的です。
停滞期に入ったときは、トレーナーと相談してプログラムを見直し、新しい刺激を取り入れることで再びモチベーションを向上させることができます。
悩んだ時には、積極的にトレーナーに相談しモチベーションが維持できるよう心掛けましょう。
宇都宮のパーソナルジムに関するよくある質問
Q1：パーソナルジムと普通のジムの違いは何ですか？
パーソナルジムは専属トレーナーによるマンツーマン指導が受けられる点が、普通のジムとの最大の違いです。
個人の目標や体力レベルに合わせたオーダーメイドプログラムで、効率的にトレーニングできます。
一方、普通のジムは自分でメニューを組み、自由にトレーニングを行います。
パーソナルジムでは正しいフォームの習得や安全性の確保、モチベーション維持などの面で大きなメリットがあります。そのため、初心者にもおすすめです。
どのくらいの期間で効果が出ますか？
個人差はありますが、一般的に2〜3ヶ月程度で身体の変化を実感できる方が多いです。
体重の減少は1〜2週間で現れることもありますが、筋肉量の増加や体型の変化には時間がかかります。
継続的にトレーニングを行うことで、3〜6ヶ月後には明確な変化を実感できる方がほとんどです。
ただし、目標や現在の体力レベルによって期間は変わるため、トレーナーと相談して現実的な目標設定を行いましょう。
Q3：体験レッスンは受けた方がよいですか？
体験レッスンは、機会があるなら受けることがおすすめです。
公式サイト上では確認できない施設の雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニング内容などを実際に体験することで、そのジムが自分に合っているかどうかを判断できます。
また、入会前に疑問点や不安な点を直接質問でき、料金システムについても詳しく説明を受けられます。
複数のジムで体験レッスンを受けて比較検討することで、より良い選択ができるでしょう。
Q4：食事指導は受けられますか？
多くのパーソナルジムで食事指導サービスを提供しています。
ただし、指導の内容や方法はジムによって異なります。
毎日の食事写真を送って個別にアドバイスを受けられるところもあれば、基本的な栄養知識の説明のみのところもあります。
食事指導を重視する場合は、どの程度のサポートが受けられるかを事前に確認しておきましょう。
管理栄養士が在籍しているジムなら、より専門的な指導が期待できます。
Q5：パーソナルジムの相場の料金を知りたいです
宇都宮のパーソナルジムの料金相場は、1回あたり3,000円〜15,000円程度と幅があります。
2ヶ月のような短期集中コースの場合、150,000円〜400,000円程度が一般的です。
料金の違いは立地、設備、トレーナーの質、サービス内容などによって決まります。
安価なジムでもしっかりとした指導を受けられる場合もあれば、高額でもサービス内容が自分に合わない場合もあるため、料金だけでなく総合的に判断することが重要です。
Q6：初心者でも大丈夫ですか？
パーソナルジムは初心者の方にこそおすすめです。
正しいフォームを一から学べ、怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的にトレーニングできます。
体力レベルに合わせて無理のないペースで進められるため、運動が苦手な方でも安心して始められます。
また、トレーニングに関する基礎知識も同時に学べるため、将来的に一人でもトレーニングに取り組むことができるようになります。
パーソナルジムでは初心者向けのコースを用意しているケースも多いので、遠慮なく相談してみましょう。
Q7：準備物・持ち物を知りたいです
基本的にはトレーニングウェア、スポーツシューズ、タオル、水分補給用の飲み物があれば十分です。
パーソナルジムでは、ウェアやシューズ、タオルのレンタルサービスを提供している事が多く、手ぶらで通える場合もあります。
他にも、着替えの下着、髪が長い方ならヘアゴム、汗拭きシートなどがあると便利でしょう。
シャワーが利用できる場合には、シャンプーやボディソープ、基礎化粧品なども準備しておくと、より快適に過ごせます。
各ジムのレンタルサービス内容を確認しておけば、必要最小限の荷物で通えます。
Q8：どのくらいの頻度で通うものですか？
一般的には週2〜3回の頻度がおすすめです。
筋肉の回復には48〜72時間程度必要なため、毎日通うよりも適度な間隔を空けた方が効果的です。
初心者の方は週2回から始めて、慣れてきたら週3回に増やすのが理想的です。
ダイエット目的の場合は週2〜3回、筋力アップが目的の場合は週3回程度が効果的とされています。
ただし、個人の体力レベルや目標、生活スタイルによって最適な頻度は異なるため、トレーナーと相談して自分に合ったペースを見つけましょう。
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一人ひとりの目標や体力レベルに合わせたオーダーメイドプログラムにより、確実で安全なボディメイクを実現します。
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