今回は脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエットを5つの要素で徹底的に比較していきたいと思います。   脂質制限も糖質制限もどちらも筋肉量が減り辛く、体脂肪が減りやすい効果の高いダイエット法ですが、いまいちどっちを […]

今回は、プロテインは本当に痩せるのかということについてお話していこうと思います。     というのも、この前あるテレビ番組で、普段の食事にソイプロテインを追加しただけで体重が落ちたという内容を放送していたそうで、ちょっと […]

今回は、脂質制限ダイエット、ローファットダイエットのPFCバランス、つまり三大栄養素の摂取割合のまとめ3選を紹介していきたいと思います。     それぞれのバリエーションには一長一短があって、その中から自分に合ったPFC […]

今回は体脂肪が減らない原因、痩せない原因とその対策法3選を紹介します。     ダイエットの情報は、今や正しいものから間違ったものまで、多くの情報が手に入るようになりましたが、その情報通りにやっていても痩せないし、痩せな […]

今回はダイエットで挫折しない計画の立て方を3つご紹介します。     ダイエットは、自分に合った方法、できるだけ自分にとってラクにできる方法を選択して、かつしっかりと効果を出していくことが継続するために大切なことになりま […]

今回は糖質制限ダイエットに向いてない人の特徴3選を発表したいと思います。     糖質制限ダイエットとは、主に主食である米とかパンとか麺といった糖質源をなるべく取らないようにして行うダイエット法のことです。     特に […]

山岸です。     今回はダイエットしているのに痩せなくなってしまった、停滞してしまったときの対処法パート2ということでお話ししていきます。     前回のブログでは、5つの対処法のうち2つを紹介しました。今回は残りの3 […]

山岸です。     今回はダイエットで体重が減らなくなってしまった、停滞してしまったときの対処法を紹介したいと思います。5つ紹介したい方法があるんですけど、思ったより長くなってしまったので、今回は5つのうち2つを紹介した […]

今回はダイエットをしたいときの消費カロリーと摂取カロリーの簡単な決め方を2ステップで解説したいと思います。 この消費カロリーと摂取カロリーの決め方、計算方法はダイエットをやる上での基礎中の基礎です。これをやらなければ、ロ […]

山岸です。     今回はケトジェニックダイエット、糖質制限ですね、でどういう食材を1食で食べたらいいのか、実際の1食の食材の組み立て方をカロリー別になんパターンか構成例を作ってみようと思います。     例えば、1食5 […]