2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ ダイエットの停滞克服法 PART2 山岸です。 今回はダイエットしているのに痩せなくなってしまった、停滞してしまったときの対処法パート2ということでお話ししていきます。 前回のブログでは、5つの対処法のうち2つを紹介しました。今回は残りの3 […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ ダイエットの停滞克服法 PART1 山岸です。 今回はダイエットで体重が減らなくなってしまった、停滞してしまったときの対処法を紹介したいと思います。5つ紹介したい方法があるんですけど、思ったより長くなってしまったので、今回は5つのうち2つを紹介した […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月7日 山岸 申和 お知らせ コロナ対策の取り組みについて 宇都宮のパーソナルジム「YAMAGISHI-GYM」では、コロナウィルス感染予防について徹底的な対策をとっています。 徹底的な消毒、換気 ご来店されたクライアント様に対して、必ず手指の消毒を行 […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 山岸 申和 お知らせ 1月新規ご入会様受付開始 YAMAGISHI-GYM代表の山岸です。 2020年はたくさんのお客様にお越しいただき、誠に感謝申し上げます。2021年はさらに良いボディメイクサポートができるよう、技術と知識により一層磨きをかけていきます。 &nbs […]
2020年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 山岸 申和 お知らせ 12月ご入会制限のお知らせ YAMAGISHI-GYMは2020年8月1日から新規オープンしましたが、現在まで多くの方がご入会をしていただき、大変嬉しく思っております。 そこで現在のご入会いただいているクライアント様のサ […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ 1日の消費カロリー＆摂取カロリーの決め方 今回はダイエットをしたいときの消費カロリーと摂取カロリーの簡単な決め方を2ステップで解説したいと思います。 この消費カロリーと摂取カロリーの決め方、計算方法はダイエットをやる上での基礎中の基礎です。これをやらなければ、ロ […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ ケトジェニックダイエット食材構成例 山岸です。 今回はケトジェニックダイエット、糖質制限ですね、でどういう食材を1食で食べたらいいのか、実際の1食の食材の組み立て方をカロリー別になんパターンか構成例を作ってみようと思います。 例えば、1食5 […]
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ ローファットダイエット食材構成例 山岸です。 今回はローファットダイエット、脂質制限ダイエットでどういう食材を1食で食べたらいいのか、実際の1食の食材の組み立て方をカロリー別になんパターンか構成例を作ってみようと思います。 どんな感じでや […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ プチ断食のやり方 山岸です。 今回は超手軽なダイエット法、プチ断食について解説していきたいと思います。 プチ断食は簡単に説明すると、一定時間何も食べない時間を作って、それ以外の時間は基本的に好きなものを食べても良いというダ […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 山岸 申和 ブログ ローファットダイエットのメリット3選 山岸です。 ローファットダイエットのメリット3選を発表したいと思います。 ローファットダイエットは脂質、あぶらぶんをなるべくカットして行っていくダイエットということは皆さんご存知かと思います。 具 […]
