トレーナー紹介

代表あいさつ

主な資格

• PHI ピラティス リフォーマーⅠ
• 健康運動指導士
• NSCA-CPT（パーソナルトレーナー国際資格）
• FMS Level1

代表あいさつ

こんにちは。エリートボディデザイン代表の山岸です。

当ジムでは、「鍛える・整える・食事サポート」を一人ひとりに合わせて組み合わせ、理想の体型だけでなく、これから先も健康で動ける身体づくりをサポートしています。

そのために取り入れているのが、パーソナルトレーニングとマシンピラティスです。

筋力や体力を高めるトレーニング。
柔軟性や身体の使い方を整えるマシンピラティス。
そして、身体をつくる土台となる食事。

どれか一つだけではなく、その方の身体の状態や目的に合わせて必要なものを組み合わせることを大切にしています。

そして、私が指導するうえで大切にしているのが、「無理をしないのに、ちゃんと変わる」こと。

短期間だけ頑張るのではなく、運動や食事が生活の一部となり、何年先も続けていけることが本当の身体づくりだと考えています。

私がこの仕事を始めた理由

高校時代、私はバスケットボールをしていました。

その頃、よくテレビでNBAの試合を見ながら、

「なぜNBAの選手は、日本人選手と比べてこんなに体格も動きの強さも違うんだろう？」

と疑問を持ったことが、この仕事に興味を持ったきっかけでした。

そこで出会ったのが、マイケル・ジョーダンの専属トレーナーによる本「ジャンプアタック」です。

そこには、当時の私がほとんど知らなかった「ウェイトトレーニング」の世界がありました。

それまでの運動といえば、走ることや自重トレーニングが中心。

しかし、本を読みながら実際にウェイトトレーニングを始めてみると、

• 体のキレが出る
• バランスが良くなる
• ジャンプ力が上がる

など、自分でも驚くほど身体の変化を感じました。

その経験をテニス部の友人に話したところ、「自分にも教えてほしい」と言われ、一緒にトレーニングをすることになりました。

トレーニングを続ける中で友人の競技成績も向上し、本人が喜んでいる姿を見たとき、

「誰かの身体が変わっていくのをサポートするのは、楽しい！」

と感じました。

そこからパーソナルトレーナーという仕事を本気で目指し、大学は体育学部へ進学。

卒業後はフィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジムで経験を積み、自分が理想とする指導を実現するため、2020年に独立しました。

マシンピラティスを導入した理由

私自身、長年ウェイトトレーニングを中心に身体づくりを指導してきました。

筋肉をつけることや筋力・体力を高めることは、年齢を重ねても元気に動き続けるためにとても大切です。

一方で、多くの方を指導する中で、

「筋力をつけるだけではなく、もっと身体を動かしやすくしたい」

と考えるようになりました。

筋力はあっても身体をうまく使えない方。
身体が硬く、動かせる範囲が狭くなっている方。
姿勢や身体の使い方にクセがある方。

こうした部分にアプローチする方法の一つとして取り入れたのが、マシンピラティスです。

マシンピラティスでは、身体をコントロールしながら動かすことで、柔軟性やインナーマッスル、身体の使い方などにアプローチできます。

だから私は、「ウェイトトレーニングか、ピラティスか」ではなく、両方の良いところをその人に合わせて使うこと」が大切だと考えています。

しっかり鍛えたほうがいいところは鍛える。
動かしにくいところは整える。
そして、食事や生活習慣まで含めて身体をつくっていく。

現在のエリートボディデザインでは、この考え方を軸に一人ひとりの運動プログラムをつくっています。

ジムで大切にしていること

私が一番大切にしているのは、

健康は人生の土台であり、身体づくりは一生続けていくもの

という考え方です。

短期間だけ頑張って体重を落としても、その後元の生活に戻ってしまえば、体型や体力も少しずつ戻っていきます。

だからこそ、「短期間でどれだけ頑張れるか」よりも、

無理なく生活の中に取り入れ、何年先も続けられること

を大切にしています。

身体が元気になれば、仕事にも集中しやすくなる。
旅行や登山、スポーツなどの趣味も楽しみやすくなる。
日常生活の動作もラクになる。
年齢を重ねても、自分のやりたいことを続けやすくなる。

私が目指しているのは、単に「痩せるためのジム」ではありません。

理想の体型を目指しながら、筋力や体力をつけ、身体を動かしやすくし、健康的な食生活を身につける。

そしてその結果、これからの人生をより元気に、豊かに過ごせる身体をつくること。

そのためのサポートをすることが、エリートボディデザインの役割だと考えています。

私の指導で大事にしていること

一人ひとり、身体も生活も違います。

年齢、体力、運動経験、柔軟性、身体のクセ、痛みや不調、生活習慣、そして目標。

だからこそ、全員に同じトレーニングをするのではなく、その方に必要な運動を見極めることを大切にしています。

具体的には、

• パーソナルトレーニングとマシンピラティスを目的に合わせて組み合わせる
• 無理に追い込まず、適切な負荷で効果を引き出す
• その日の体調や身体の状態に合わせて内容を調整する
• 身体の特徴や動き方に合わせてメニューをつくる
• 運動だけでなく、食事や睡眠など生活全体を見る
• できないことを責めるのではなく、できたことを積み重ねる

ということを意識しています。

「きつくなければ意味がない」
「限界まで追い込まなければ身体は変わらない」

とは考えていません。

今の自分にできる適切な運動を積み重ねていく。

それが結果的に、一番長く続き、身体を変えていく方法だと考えています。

どんな方に来てほしいか

エリートボディデザインは、特にこんな方に利用していただきたいと考えています。

・ダイエットして理想の体型を目指したい方
・年齢とともに筋力や体力の低下を感じている方
・姿勢や身体の動かしにくさが気になる方
・身体が硬く、柔軟性を高めたい方
・運動初心者や体力に自信がない方
・トレーニングがきつそうで不安な方
・身体に痛みや不調があり、運動することに不安がある方
・一人では運動や食事がなかなか続かない方
・健康のために運動習慣を身につけたい方
・これから先も、自分の身体で元気に動き続けたい方

運動経験がなくても問題ありません。

パーソナルトレーニングとマシンピラティスの中から、あなたの体力・身体の状態・目的に合わせて、必要な運動を一緒に考えていきます。

最後に

私がこの仕事を続けている一番の理由は、

身体が変わることで、その人の人生まで良い方向に変わっていく姿を見ることが好きだからです。

体重が減る。
身体が引き締まる。

もちろん、それも大切な変化です。

でも本当にうれしいのは、その先です。

「以前より疲れにくくなった」
「旅行に行けるようになった」
「運動することが習慣になった」
「自分の身体に自信が持てるようになった」

そんな変化が少しずつ積み重なっていく。

エリートボディデザインでは、パーソナルトレーニング・マシンピラティス・食事サポートを通して、そのためのお手伝いをしていきます。

無理に頑張る必要はありません。

今の身体にできることから、一つずつ始めれば大丈夫です。

理想のカラダと、これからの健康のために。

あなたに合った身体づくりを、一緒に見つけていきましょう。