お客様からよく寄せられる質問をまとめました。
その他、ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
トレーニングについて
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膝や腰・肩が不安でも大丈夫ですか？
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大丈夫です。関節にやさしい強度と種目に調整し、軽い負荷でも“効く”フォームで進めます。痛みがある日は内容を軽くするなど、その日の体調に合わせて対応します。※医療が必要な症状は受診をご案内します。
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どんなトレーニングをするんですか？
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バーベル・ダンベル・マシン・自体重を使った筋力トレーニング中心です。フォーム重視で、軽負荷でもしっかり効かせる手法を採用しますので、初心者・久しぶりの運動でも安心して取り組めます。
- トレーニングは週何回行いますか？
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週2回が理想的ですが、週1回でも問題ありません。体力・生活リズム・目的に合わせて頻度を決めます。
- どれくらいで変化を感じますか？
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個人差はありますが、体重・体脂肪の変化は数週間〜、体力や“疲れにくさ”の実感は1〜2か月あたりから感じる方が多いです。無理なく続けることが近道です。
食事について
- パーソナル食事サポートはどのように行うんですか？
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LINEで2週間、前日の食事と当日の体重を送っていただき、あなたに合った食べ方をアドバイスします。写真のみ／テキスト＋写真など、できる範囲でOK。必要に応じて延長も可能です。
- 外食やお酒が多くても痩せられますか？
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可能です。外食の選び方・量・タイミングを一緒に設計します。厳しい制限はしません。
料金について
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支払い方法には何がありますか？分割払いはできますか？
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現金のほか、振込のみご利用いただけます。
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チケットを使いきれなかった場合、返金や期間の延長はできますか？
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恐れ入りますが、ご購入いただいたチケットの返金や、お客様のご都合による有効期限の延長は原則として承っておりません。計画的にご利用ください。
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ウェアやシューズのレンタルはレンタルできますか？
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現在は、レンタルは行っておりません。
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予約のキャンセルや変更はできますか？キャンセル料はかかりますか？
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予約のキャンセルや変更は、予約前日の営業時間までにご連絡いただければ無料で対応いたします。当日のキャンセル・変更は、チケット1回分が消化扱いとなりますのでご注意ください。
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食事サポートだけを利用することはできますか？
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食事サポートは、トレーニングプランをご契約いただいているお客様向けのオプションサービスとなっております。食事サポートのみのご利用は現在承っておりません。
その他
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40代以降じゃなくても通えますか？
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もちろんです。当ジムは40代以降の方が中心ですが、20・30代の方もご利用いただいています。トレーニングや食事は年齢・体力・目的に合わせて個別設計しますので、初心者の方も安心して始められます。
- 健康診断の数値も改善できますか？
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まずは腹囲や体脂肪の改善を目標に、運動と食事からサポートします。多くの方で数値の前進が見られますが、検査・診断や投薬調整は医療機関でお願いします。
- 長く通っている人はいるんですか？
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はい。長期継続の方が多く、3年以上続ける方も多数いらっしゃいます。通いやすい環境と続け方まで設計するのが当ジムの特徴です。
- 服装や持ち物は？
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動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ボトルをご用意ください。ウォーターサーバーがありますので、そちらで水を入れることができます。
- 駐車場はありますか？
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パーソナルトレーニングジムの敷地内に専用の駐車場をご用意しておりますので、安心してお車でご来店ください。
まずは無料で体験・カウンセリング！
当ジムでは、サービスの質を保つため入会人数の制限をしております。定員になり次第入会がストップになる可能性がありますので、予めご了承ください。