2025年1月10日（金）19時半～教室開催！
開催日
2025年1月10日（金）
時間
19:30～20:30
場所
清原体育館（柔道場）
駐車場
清原体育館の駐車場をご利用いただけます（無料）
参加費
2,000円 → 初回限定1,000円
持ち物
飲み物（水かノンカフェインのお茶）、動きやすい服装、汗拭き用タオル
定員
15名
教室の内容（予定）
- 「動的ストレッチ」
体をしっかり温めて、筋トレの準備を整えます。 - 「筋トレ」
5～6種目を2～3セットを予定。筋トレは時間内に自分のペースで行っていただけるので、ご自身の体力レベルに応じて無理なく行うことができます。 - 「スタティックストレッチ」
柔軟性を向上させ、運動後の体をクールダウンします。
注意事項
柔道場での開催のため、靴下での運動となります。
参加費は教室開始前に現金でお支払いください。
当日は時間に余裕を持ってお越しください。
キャンセルされる場合は、できるだけ早めにご連絡ください。
教室の様子の写真や動画の撮影を行うことがあります。難しい場合は事前にお知らせいただければ、顔が映らないように配慮させていただきますのでご安心ください。
お申込み方法
大人の筋トレ教室ホームページから、LINEまたはWebフォームにて教室参加希望の旨をご連絡ください！
その他
筋トレは体力がない方でも無理なく進められる内容となっています。
ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください！
一緒に楽しく体を動かしましょう！
