2021年– date –

今回は、実は痩せにくい食べ物TOP3について解説したいと思います。     皆さんもダイエットしようと思ったときには、だいたいの人がダイエット向きの食べ物って調べますよね。     それで、その食べ物をとりあえず買って食べ始めたはいいけれど、なかなか...

今回は、ダイエットが続かない人がやること3ステップについて解説したいと思います。     ダイエット法には脂質を制限するローファットや糖質を制限するケトジェニックなどがあります。     ただ、こういう何か極端に制限するダイエットは続かない、やりた...

YAMAGISHI-GYM代表の山岸です。 2021年4月1日～2021年4月15日まで新規でのご入会を制限しておりましたが、予約状況の整理が完了しました。 ご入会の受け入れが可能となりましたので2021年4月16日～新規ご入会様の受付を開始いたします。 お気軽にLINEでご...

今回は、食べても太りにくい甘いおやつTOP3ということで、紹介していこうと思います。     やっぱりお菓子が好きな方はどうしても太ってしまう傾向があります。     しかもお菓子は中毒性が非常に高いので、ダイエット中であっても無性に食べたくなってし...

今回は、25㎏痩せるためにはどういったダイエット計画を立てれば良いのかということを解説したいと思います。     25㎏という具体的な数値というよりは、今から20㎏、30㎏マイナスみたいに大幅にダイエットしたい場合に、途中で挫折してしまう、筋肉が減っ...

YAMAGISHI-GYM代表の山岸です。 3月も多くの方にご来店いただき、また数名の方にご入会頂いて、大変うれしく思っております。 YAMAGISHI-GYMではクライアント様のサポートの質を保つため入会人数の制限をしておりますが、入会人数が定員になりましたので、...

今回は、糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットのPFCバランス、三大栄養素のバランスのまとめ4選を紹介したいと思います。     糖質制限ダイエット、特にケトジェニックダイエットのやり方を見た時に、「こんなに糖質を抑えなくちゃいけないの」と...

今回は脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエットの5つの比較をお伝えします。     前回のブログでは5つの比較のうち2つ、「ダイエット効果の違い」と「メリット、デメリット」について紹介しました。     今回は残りの3つ、「おススメの三大栄養素の割合（P...

今回は脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエットを5つの要素で徹底的に比較していきたいと思います。   脂質制限も糖質制限もどちらも筋肉量が減り辛く、体脂肪が減りやすい効果の高いダイエット法ですが、いまいちどっちをやったらいいのかわからない...

今回は、プロテインは本当に痩せるのかということについてお話していこうと思います。     というのも、この前あるテレビ番組で、普段の食事にソイプロテインを追加しただけで体重が落ちたという内容を放送していたそうで、ちょっと話題になっていたんです...